孕妇补钙容易便秘吗

发布网友发布时间：2023-02-07 06:58

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热心网友时间：2023-02-07 08:28

孕妇补充钙剂前最好先咨询医生

很多孕妇担心一般的饮食无法满足每日钙质需求量，会自行购买钙片或钙剂，但碳酸钙的剂型容易让肠胃蠕动变慢，引起便秘，所以孕妇在摄取钙补充剂前，要先咨询专业的医生，减少造成便秘和结石的风险。

孕妇补钙产品最好选择含山梨醇的产品，因为山梨醇能让肠胃放松舒缓，有增加肠腔内渗透压，让水分聚集增多，使肠道扩张蠕动加快的作用，同时还能够调节肠内菌群，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便，有效的预防孕妇便秘的发生。

1、多散步多走动，不要长期坐着，气血流通对身体肠胃都好，最好是每天散步一小时。

2、每天晨起空腹喝一杯放少许盐味精酱油香油的温开水，白天也要多喝水。

3、坚持吃香蕉、苹果等能增强肠胃蠕动的水果，另外还可以适当喝点蜂蜜水，对缓解大便干燥有效。

4、若孕妇便秘太严重，建议孕妈妈们要及时就医，听从医生的指导。