不吃蔬菜有什么坏处?
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发布时间：2023-03-01 11:24
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时间：2024-03-11 22:01
1、不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的 *** 性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长。因而经常发生便秘
2、与每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中风和心脏病发作的危险可降低12%。
3、会缺乏丰富的矿物质、维生素和植物纤维素,因此长期不吃蔬菜,对身体的生长、发育是不利的。
4、不吃蔬菜影响免疫力
少吃蔬菜对身体有什么坏处？
维生素ABCDEFG 而且 经常吃肉对身体内脏功能也不好 多吃水果蔬菜 没有坏处
不吃蔬菜有什么危害？
缺少维生素,植物性纤维.不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的 *** 性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长。发生便秘 与每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中风和心脏病发作的危险可降低12%会缺乏丰富的矿物质、维生素和植物纤维素,因此长期不吃蔬菜,对身体的生长、发育是不利的。不吃蔬菜影响免疫力。
不吃水果和蔬菜有什么危害
因为蔬菜和水果中含有大量的维生素和膳食纤维，如果长期不吃可能会得夜盲症、贫血、冠心病等等
长期不吃青菜一般有什么后果
缺可溶性维生素咯....各种症状：贫血，头晕等......脚气病还是跟青菜中的微生物没大关系，脚气病要多吃谷物
长期不吃蔬菜会有什么影响
蔬菜和人体的健康有密切的关系。
蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源，它还含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸，对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。所以蔬菜也是一种重要的食品。
绿叶蔬菜中所含的维生素最多，维生素的含量叶子比根茎多，嫩叶比枯叶多，深色的蔬菜（如青菜）比浅色的（如卷心菜）多。蔬菜中含有较多的维生素C，长期吃不到新鲜蔬菜会引起维生素 C缺乏症（坏血病）。蔬菜中还含有丰富的胡萝卜素，它能在体内转变为维生素A，对维持正常的视力和皮肤粘膜的健康有重要意义。
蔬菜中含有丰富的钾、钠、钙、镁等无机盐，它们在体内的代谢产物稍具碱性，故常称之为“碱性食品”，而鱼、肉、蛋、动物内脏等动物性食物因含硫、磷较多，在体内最终的代谢产物常略偏酸性，故又称为“酸性食品”，每日吃点蔬菜，对调节人体的酸碱平衡也有重要意义。
蔬菜中都含有一定的植物纤维，它能 *** 胃肠道的蠕动和消化液的分泌，从而增进食欲，防止便秘，还能促进胆酸排泄，降低血清胆固醇的浓度。此外，不少蔬菜还含有芳香油和有机酸等特殊成分，如葱、蒜含有辣椒素，姜里含有姜油酮等能 *** 食欲，增强人体内分泌功能，有促进消化吸收，提高人体免疫功能的作用。
不过蔬菜也并非十全十美，一般的蔬菜含蛋白质不多，氨基酸组成也不完全，除了豆类、花生、核桃等少数几种外，蔬菜所含的脂肪也少。有些蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等含有丰富的*盐，如果腐烂变质或腌制后存放过久，会被还原成亚*盐。亚*盐可使血液中的血红蛋白转变成高铁血红蛋白，使之丧失携带氧气的功能。亚*盐还能与肠道中的胺类结合成具有强烈致癌性的亚硝胺类，对人体有害。
所以蔬菜和荤菜各有千秋，不可偏废，必须合理搭配，取长补短，才能有益于健康。
不吃蔬菜
1、不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的 *** 性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长。因而经常发生便秘
2、与每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中风和心脏病发作的危险可降低12%。
3、会缺乏丰富的矿物质、维生素和植物纤维素,因此长期不吃蔬菜,对身体的生长、发育是不利的。
4、不吃蔬菜影响免疫力
长期不吃蔬菜对身体有什么害处吗
1.容易便秘
不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的 *** 性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。
2.破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。
3.维生素C摄入不足
蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。
4.维生素A摄入不足
黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A，会影响人的视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。
5.常常胃口不佳
不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响，出现食欲不振、胃口不好等症状。
6.长大后也不爱吃蔬菜
如果从小吃蔬菜少，偏爱吃肉，长大后就很可能不太容易接受蔬菜，那时再纠正就很费力气了。
长期不吃蔬菜对身体会有什么影响
那要看你的身体调节能力的！至少，以前，远洋航行，那些船员一两个月吃不到蔬菜是常有的事！所谓的维生素缺乏症也不一定的，因为，也不是每个人都会出现症状的！毕竟，很多人，得癌症都能自己不药而愈！还有前些年，艾滋病，也一样有人不药而愈！呵呵！其实，船员的免疫力下降，导致生病，很大原因应该是自身焦虑，烦躁等等原因造成的！因为，海上茫茫一片，加上风险大，生活空间又小！船员时时刻刻处在精神紧绷，精神不稳定的情况下，自身免疫系统混乱，才会造成各种生病的症状产生！呵呵！
不吃菜有什么坏处
蔬菜对人体健康的作用
蔬菜是无机盐如钙、磷、钾、镁和微量元素如铁、铜、碘、锌、氟等的重要来源，尤以绿叶蔬菜含量最为丰富，是人们不可缺少的营养食品。钙、钾、镁在塌棵菜、苤蓝、芥菜和金针菜中含量较高。一般来说，每日吃 500 克蔬菜，人体所需的无机盐、微量元素营养就也能得到满足。
蔬菜中也含有多种维生素，特别是维生素 C 和胡萝卜素含量较丰富。在大蒜、洋葱、金针菜等蔬菜中都含有较丰富的营养，对血脂代谢和防止动脉粥样硬化等方面都有有益作用。
因此，蔬菜对人体的健康来说是一种必不可少的食物，特别是老年人和患有高脂血症、心脑血管疾病的病人，经常多吃蔬菜，有利于血脂代谢、动脉粥样硬化的预防和治疗。
