秋燥易上火,多吃哪几样蔬菜才能清燥润肺不上火?制作方法是什么?

发布网友发布时间：2023-03-01 09:49

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热心网友时间：2023-07-07 11:11

上火的可能性包括：秋季气温高容易，患者易上火，多食用苦瓜、莴苣等带苦味的食物能清热祛湿和有效改善上火症状；燥邪首犯肺胃，导致口鼻干燥、干咳等伤阴症状，宜食用百合、银耳、雪梨等润燥食材。

爱上火可以吃苦寒泻火的蔬菜，如白菜、芹菜、苦瓜、茄子、茭白等。拔罐有祛风除湿的作用，但是需要分是内湿还是外湿。一般对吹空调导致的外湿，拔罐祛除湿气的效果比较明显。如果是饮食不节，吃一些生冷食物导致内湿，这拔罐的效果就不明显了。

秋燥具有清肺的功效的食物有梨能够起到清热解毒，润燥生津，止咳化痰的功效。石榴能够起到生津止渴的作用，可以缓解津液不足引起的口舌干燥等症状，具有解毒润肺的功效。豆腐能够起到清热润肺的功效。百合能够起到补益心肺，可以治疗肺虚引起的咳嗽。

冬瓜，丝瓜，竹笋能够起到清热化痰的功效。白萝卜可以用于肺热引起的咳嗽症状，具有清热解毒，健胃消失，化痰止咳，顺气利便，生津止渴，补中安脏的功效。花生能够起到补肺气，润肺燥的功效。若是出现肺燥咳嗽，可以用川贝母，雪梨，冰糖适量水煎服代茶饮，能够起到清热润肺的功效。亦可以到中医科口服中药汤剂全面调理。

苹果、香蕉、猕猴桃、山竹、柚子、西瓜、黄瓜、香瓜、火龙果、猕猴桃、苦菜、苦菊、丝瓜、黄瓜等这些食物或者水果都是寒凉性质的，另外，能够提供丰富的水分，丰富的维生素，有很好的清燥热去火的功效。另外也可以多使用一些具有粗纤维的主食，例如红薯、玉米、板栗等。这些食物有很好的避免便秘的作用，因此也有很好的泻火的作用。

热心网友时间：2023-07-07 11:11

秋天气候干燥，要多吃些白色的养肺食材，山药、莲藕、萝卜、银耳、梨等。鲫鱼开胃健脾、营养十分丰富，而萝卜可以清心润肺，秋天用这两种食材做一道鲫鱼萝卜丝汤

热心网友时间：2023-07-07 11:11

多吃大白菜、白胡萝卜等蔬菜可以请燥不上火；在制作大白菜的时候，把茎和叶子分开，再清洗干净，调个料汁，开大火把白菜炒熟炒至入味，一道简单又好吃的醋溜大白菜就做好了。

热心网友时间：2023-07-07 11:12

比如秋葵，白菜，萝卜等蔬菜都可以清燥润肺。一般就是清炒或者是煲汤。