如何调养精气神?
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发布时间：2023-02-27 06:52
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热心网友
时间：2023-07-09 20:32
进食过多，超过了消化器官的承受能力，就会损伤脾胃，不能正常地腐熟运化水谷精微，消化吸收功能障碍。现代临床证实，饮食过饱，暴饮暴食，不仅影响消化器官的功能，还可使心脑等器官供血不足，突发心脑血管病。长期的不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成。
肥胖症、脂肪肝。血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。所以有“饭吃七分饱，不用医生找”之说。
偏食也是致病之因，衰老之由。中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮，兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡，也就是“气味合而服之，以补精益气”。
如果偏嗜，就会造成很多疾病。如《素问·五脏生成论》说：“多食减，则脉凝涩而变色;多食苦，则皮槁而毛技;多食辛，则筋急而爪枯;多食酸，则肉胝皱而唇揭;多食甘，则骨痛而发落。”《灵枢·五味》也说：“酸走筋，多食之令人癃;咸走血，多食之令人渴;辛走气，多食之令人洞心;苦走骨，多食之令人变呕;甘走肉，多食之令人悦心。”
事实证明，食盐过多，大量的钠离子进入血液，细胞中的水就脱离细胞使其稀释，作为防护手段而增加血容量;随着摄入大量的水，使血液体积——血容量持续增加，从而加重心脏负担，心脏加大压力驱动大量血液，血管壁则由于扩张逐渐失去柔性，从而增加了血流阻力，血压升高。
体内盐分过多还能抑制碘活动，碘失去活力就会破坏胺质，降低激素分泌，使皮肤变黑，或出现褐斑或雀斑，或皮肤干燥。所以每日进盐量应控制在10克以下。高血压病人若每日摄盐量*在0.5克以下，血压会逐渐下降。饮食五味为人体所必需，且又不能多食，所以《素同·生气通天论》说：“阴之所生，本在五味;阴之五官，伤在五味。”
怎样才算合理的饮食呢?《老老恒言》说得好：“勿极饥而食，食不过饱;勿极渴而饮，饮不过多。但使瓜不空虚，则冲和之气沦读肌髓。……凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化*。否则极补之物，多食反至受伤，故曰‘少食以安脾’也。”如果做到这一点，饮食就恰到好处了。
其次是少饮酒。酒为五谷之津液，米曲之华英，能避风寒、宣血脉、消邪气、引药势。适量饮酒，可促进消化，补充人体热能和营养，预防心血管病，促进血液循环和新陈代谢，还有催眠作用。若醉饮过度，盆倾斗量，整日以酒为浆，则会毒气攻心，穿肠腐胁，神错志谬，目不识入。
长期过量饮烈性酒，可引起慢性酒精中毒、慢性胃炎、消化性溃疡、脂肪肝和肝硬变，暴饮烈性酒可诱发急性心肌梗塞而死亡。所以酒当少饮为佳。《本草纲目》指出：“酒少饮则和血行气，痛饮则伤神耗血。”
热心网友
时间：2023-07-09 20:33
“恬”-- "恬"是一个竖心旁加一个舌头的"舌"字，与"*"是同根同源，本意是说动物和人受伤后，会下意识的拿舌头去*伤口(而事实证明唾液中含有很多能促进伤口愈合的酶、氨基酸或者是其他的物质)，所以，*是一种通过自我疗伤、自我宽慰，最后达到接纳自我、自得其乐的一种能力。
“淡”-- 淡泊，无奢望、无妄;
“虚无”就是佛家讲的心无挂碍，“虚”的意思就是让自己的心灵和精神获得最大的自由;而道家讲，物质世界的本源来自于那个"无"(详见量子物理“夸克”理论)。
恬淡才能从容，虚心方可纳物
真气从之--
"真"指的就是天然赋予人本来的那个面目(父母的精子和卵子结合的一瞬间"两精相搏谓之神"，"神"带来的能量也就开始运动了)，推动细胞*发展的能量就叫元气，是先天赋予的，这就是所谓的“真气”或“先天真元”(如地球的石油和天然气，过度开采导致地球变暖，而人过度开采自己的先天真元之气导致虚火上浮)。
当人处于一种"恬淡虚无"的状态时，人先天被赋予的"真气"就会随着指挥它的"神"去开始运作，即“从之”;如不服从擅自“开小差”，“正气”不在岗，则“虚邪贼风”这种负面能量就会乘机而入。
精神内守--
与其对应的是精神外露。
其中精外露:包括漏精(滑精、遗精、意淫等等)失精(男性易理解;女性为各类*分泌物，流产是最大的失精，等等)体液流失(拉肚子、尿血、尿蛋白、尿糖、冷汗、盗虚汗、大汗、类似人命终结时的“汗出如油”、流脓鼻涕、流口水、流血等等)，一般来讲，没精的人首先是眼睛没神(或漏神)，其他表现，如脸色发黑发痨，好像蒙着一层灰;所以需要进“补”(补漏)
与神的内守相对应的是“漏神” “失神” 心“不在焉” 等，初期会影响情绪(如:难以“聚精会神”--注意力极难集中;“心神不宁”-- 强迫状态;"神不守舍"--焦虑、坐卧不安;"失魂落魄" --抑郁;"魂飞魄散"--恐惧状态;“失神”--目光呆滞的木僵状态;“神出鬼没”--幻觉或妄想，等等心理问题)，后期会伤神(严重的精神疾病:精神*、多种人格、身份识别障碍“我是谁?”等等)
病安从来--
做到精和神内守，1、有积累(仓库里面有粮)“养精蓄锐”“神采奕奕”;2、神在自我的体内，反应很快“有如神助”，强力查杀病毒(如:病毒，细菌，虚邪贼风)，可马上就把它赶出去了(立即启动自免疫系统);怎么可能得病呢?
