三伏天应该做什么?

发布网友 发布时间：2023-02-06 09:52

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共13个回答

懂视网 时间：2023-02-06 14:13

1、外出做好防晒措施，以防中暑。一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。

2、中午10点至下午4点不宜户外运动。三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。室外运动至少要避开上午10点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。

3、忌吃过多的冷饮。三伏天时气温炎热，此时，身体体温上升，吃冰的之后会冲淡胃液、刺激肠道、促使肠道蠕动和亢奋，减少食物在小肠停留的时间，影响到人体对食物的吸收和利用、造成脾胃损伤。

热心网友 时间：2023-02-06 11:54

三伏天气温高人体消耗大，身体消耗常得不到及时的补充，身体往往比较虚弱。过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，对健康反而不利，所以夏季健身尤其要把握运动量，最好每天坚持30到45分钟的运动，30分钟最佳，而有减肥意愿的市民可以将运动时间延长到40分钟左右。在运动项目的选择上，游泳是夏季最好的健身项目，游泳不但可以起到全身锻炼的目的，而且可以起到降暑的作用。其他如泡温泉、健身操、瑜珈以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。早晚日照不是很强的时候，一些适量的有氧运动如跑步、散步、网球，骑单车等对健康也是很有益的。早晨锻炼有助于促进血液循环，傍晚健身有助于睡眠。同时，户外运动尤其要预防吹冷风患感冒，注意防晒，运动前最好涂上防晒霜。

热心网友 时间：2023-02-06 13:46

1、做好防晒
三伏天是一年中最热的时候，这时出门一定要做好防晒措施，在一定程度上减少紫外线对自身肌肤的伤害，以免出现晒红、晒黑等情况，且温度过高还会出现中暑情况，最好是减少出门情况。
2、吃去火食物
三伏天是人体阳气最为旺盛的时候，也是易上火的日子，这时应该多吃一些去火的食物，比如：苦瓜、冬瓜、绿豆汤等等，能够在一定程度上起到清热去火的效果，对于上火情况有所预防。

热心网友 时间：2023-02-06 15:54

三伏天应该要做的，一个是防暑降温，还有就是补养身体。
三伏天湿热，很容易中暑，要避免高温天气外出，还需要及时补充水和无机盐。
三伏天是阳极阴生的时候，这时候适当补养身体，能够减少疾病发生的几率，也能强身健体。

热心网友 时间：2023-02-06 18:18

3V天是一年当中最热的时候，能不出房间最好，避免遭到紫外线的照射和中暑。另外，三伏天要喝一些凉茶和绿豆汤。再者，有条件一下三伏天进行艾灸，保养一下身体。

热心网友 时间：2023-02-06 21:00

三伏天应该祛湿的好季节，所以说这个三伏天一定要抓紧，然后去除身体里的湿气。然后不要。剧烈的运动，这样的话会使身体里的水分流失得更快，容易中暑，所以说最好在室内呆着。

热心网友 时间：2023-02-06 23:58

三伏天少吹空调，不吃冷饮，多吃苦味食品，多运功，少吃甜食，平时可以多喝一些生姜汤来养胃养胃。夏季要保证有充足的睡眠，中午抽出半个小时的时间来午休，

热心网友 时间：2023-02-07 03:12

三伏天应该宅在家里吹空调，吃西瓜消暑因为三伏天简直太热了。我们东北今天最高温达到37度。

热心网友 时间：2023-02-07 06:44

你好夏季水果浩瀚,出格是西瓜,确实能解暑,但...
2.
不吃冰饮、雪糕,冷粥祛湿最好 假如怕热,能够喝常温的凉白开,朴实而养身。假如你能对峙一个...
3.
吹干头发再睡 很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好

热心网友 时间：2023-02-07 10:32

相互调试比较热的时候，那个时候我觉得尽量不要做太多的事情，版就尽量休息一下。

热心网友 时间：2023-02-07 14:36

我觉得三伏天更应该少少吃一些。哈游戏注意下身体，一方湿气入侵。

热心网友 时间：2023-02-07 18:58

在屋里吹着风扇吃着西瓜

热心网友 时间：2023-02-07 23:36

静静地等待冬天的到静静地等待冬天的到来