祛溼排毒该吃什么中草药?
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发布时间：2023-02-25 23:04
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时间：2024-12-04 14:36
祛溼排毒的中草药
1、灯芯花
灯芯花为利水渗溼类中药，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效显著，且不会过分寒凉，味又甘淡，常为广东民间入汤入粥入药之用。
2、扁豆
扁豆味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，是一味补脾而不滋腻，除溼而不燥烈的健脾化溼良药。扁豆中的红细胞凝集素、皁素等天然毒素比较耐热，只有将其加热到100℃并持续一段时间后，才能破坏。因此要注意扁豆必须炒熟才食。
3、木棉花
中医认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除溼利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒溼疹等症颇有疗效。此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。
4、芡实
首见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。有健脾除溼、固肾益精的功效。吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。芡实与鱼头同食，还有健脑效能，可以治疗神经衰弱。
5、绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛溼类中药，在春溼夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清溼退热、利胆去黄，尤善治三焦溼热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
6、五加皮
五加皮为祛风溼类中药，具有祛风溼、强筋骨和利水的功效，同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮溼的区域，特别适合在端午节喝五加酒。
7、白术
白术具有补脾益胃、燥溼和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载，白术“乃扶植脾胃，散溼除痹，消食除痞之要药也”。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。
8、砂仁
砂仁昧辛，性温，归脾、胃、肾经。能化溼开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通，气味芬芳，其化溼醒脾，行气温中之效均佳，古人视其为醒脾调胃的、要药。故凡溼阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用，尤其是寒溼气滞者最为适宜。
9、茅根
白茅的根部，是利尿祛溼之好材料。中医认为，茅根性寒、味甘苦，入肺经、胃经、小肠经，主要作用是清热解毒、凉血止血，常用于治疗一些热病，如肺热所致烦渴、咳嗽，胃热所致的呕吐等;也治疗一些血症，如吐血、尿血等;同时，可治疗水肿、黄疸、小便不利等。
10、薏米
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治溼痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。在溼气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。
11、茯苓
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗溼、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚溼盛者必不可缺的健脾祛溼中药。
12、五指毛桃
五指毛桃食药兼之，在众多祛溼食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气，中医认为它能健脾补气、养胃祛溼。体内溼气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛溼养生!
13、苍术
为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化溼，味苦也能化溼，故祛溼力较强，溼浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为溼困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。
14、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除溼、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛溼作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
祛溼排毒的食物
一、糙米
所谓的糙米就是全米，日本人称之为玄米，其有这丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
二、薏米
薏米可以促进体内的血液回圈、水分代谢，有利尿消肿、健脾祛溼的效果。而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。现实生活中，薏米的吃法也很多，可用薏米煲汤、煲粥或者糖水。
三、地瓜
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。《《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治溼热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积。
四、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
五、白扁豆
有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化溼、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除溼效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
六、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利溼作用很容易因为睡觉而续集体内，导致溼气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
七、苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经， 具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛溼止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、溼疹 等病症。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨。
