早晨起来喝一杯茶好吗
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发布时间：2023-02-25 03:36
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时间：2024-11-17 10:29
晨起空腹不建议直接饮用绿茶，因为绿茶中含有较多的鞣酸、茶叶碱等成分，会对空腹的肠胃有 *** 作用，且绿茶性寒凉，空腹饮用会引起肠胃不适，影响消化功能，更适宜饭后半小时作用饮用。
早晨可以饮用一杯温水冲泡的蜂蜜水或是温和花茶。
喝茶有许多好处，可是如果喝茶的时间和方法不对，不仅不会促进健康，还会适得其反。
例如有些老年人嗜茶成瘾，起床后第一件事就是喝杯热茶。
殊不知空腹喝茶是一种不良习惯。
绿茶有减肥、调节血脂、明目、强身健体的作用，但是需要掌握喝茶时间，一般是在饭后一小时喝茶，不可以空腹或吃饭后喝茶的。
每次放4~6克绿茶为佳。
选择正确的时间饮一杯绿茶，收获的益处是非常多的，世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。
据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。
茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。
还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。
因此在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们更应经常喝点茶。
饮茶的好处很多，概括起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。
据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。
茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。
茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。
茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。
茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。
饮热茶9分钟后皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
