熬夜对皮肤危害究竟有多大?
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发布时间：2023-02-27 22:29
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时间：2024-10-12 23:02
一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
一、熬夜对皮肤的危害主要表现在：
1、黑眼圈、色斑形成
生活的作息不规律，脸部肌肤是非常直观的可以看出来，尤其是眼周肌肤。只要熬夜或者身体疲倦，黑色素就会毫不留情爬上眼睛，包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要是因为睡眠不足导致身体内的血液循环不佳而产生，色斑也一样，许多毒素和黑色素无法正常排出体外，从而沉淀在身体和肌肤里，最终导致了色斑的形成。
2、痘痘加剧
人体的内分泌系统由自然形成的生物钟调节，经常熬夜导致睡眠不足，会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常。如果油腻过多又没有及时被清洗掉，就会引发一系列的肌肤问题，你会觉得两颊很干燥，但T字带和额头、下颌却因出油过多、污垢粘附过多而而阻塞毛孔，导致毛孔变得粗大，长出痘痘和粉刺。如果经常熬夜，长此以往，人体免疫力低下，疲劳、便秘、头痛、失眠等症状都会出现，又会加重痘痘。
3、肌肤缺水、粗糙干燥
经常熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能自然会受到影响，致使皮肤缺水，同时，因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，粗糙干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。 4、肤色暗沉
睡眠充足，人便显得容光焕发，皮肤自然靓丽有光泽。如果经常熬夜，由于睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞，人看起来无精打采，皮肤也会失去它原有的光泽，看起来黯淡无光。
二、如何拯救熬夜肌肤？
长时间熬夜会降的皮肤的活性胶原蛋白，是皮肤失去光泽，变得暗淡、粗糙！在不得不熬夜时，请一定注意以下几点，做好准备可以把对身体的损害降到最低：
1、多给皮肤补水
肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，一定要多喝白开水，而不是饮料。其次最快速有效的补救方法就是敷补水面膜，以含有天然仿生保湿因子的面膜为首选，更容易被皮肤吸收，恢复肌肤各层的水分含量，并防止水分的流失，迅速吸收，深层锁水。
2、晚睡前一定要做好清洁和保养
皮肤的作息时间是在晚10点—晚11时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里一定要进行一次皮肤清洁和保养，洁面选择不含皂基的氨基酸洁面产品。将脸卸妆洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过于油垢产生痘痘。清洁之后之后擦上保湿的水乳，如果有更好的锁水保湿产品更佳，一定不要偷懒，熬夜之后脸不洗，护肤品也不用直接睡觉。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。
3、使用抗衰产品
良好的睡眠对细胞再生有至关重要的作用，睡眠不足会导致细胞老化，让皮肤失去弹性，产生皱纹。夜间是肌肤自我修复的最佳时间，在睡前一定记得使用含有抗衰老成分的护肤产品。
4、加强眼部护理
熬夜肌肤最容易产生眼袋、黑眼圈，人老先老脸，脸老先老眼，一定要做好眼部保护，使用保湿成分的眼霜，加强眼部的护理。
要想皮肤好，多睡美容觉！
