跑步和骑行那个减肥更好,更快?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:42

共4个回答

热心网友时间：2023-07-19 11:41

跑步更好，跑步全身都在动，不过如果体重太重，建议慢跑或快走即可，否则对膝盖的冲击力太大，只要坚持30分钟以上就有效果。

热心网友时间：2023-07-19 11:41

跑步就可以了，跑步是全身运动，可以强健手壁及腿部、腰部；每小时可消耗600-1000卡路里，视你的步伐及距离而定。选择一双有舒适衬垫的慢跑鞋可以保护脚部。
骑自行车只是强健大腿前部及两侧肌肉，亦可使下肢匀称，每小时约消耗660卡路里。
每天运动30分钟以上即可达到减肥效果，时间长了未必好。

热心网友时间：2023-07-19 11:42

跑步是全身的运动
因为你在跑步的过程中全身都能够动到
骑车的话虽然能够健身
但是没有跑步好

热心网友时间：2023-07-19 11:42

我身高176，体重60公斤的瘦猴，要想瘦，骑车一天可以瘦一斤，如果200斤左右的人，我估计一天瘦两斤保底