每天吃多少蓝莓最合适

发布网友发布时间：2022-04-23 14:47

共2个回答

热心网友时间：2023-10-19 08:00

如果食用蓝莓鲜果，可以每天吃50克左右，只要条件允许，多吃也没有关系。蓝莓鲜果食用人工种植的口感比较好。野生蓝莓鲜果的花青素含量非常高，但直接食用太酸。 2、每天食用20克蓝莓果干（最好是用野生蓝莓制作）； 3、坚持服用含有蓝莓花青素的蓝莓胶囊，也同样能够达到护眼的效果。

热心网友时间：2023-10-19 08:01

蓝莓不宜多吃。蓝莓虽好,但切不可贪多。吃多蓝莓易造成肠胃不适
为了保证身体的健康吸收营养,每天吃4~6个就可以了,重量在60克左右较佳。

热心网友时间：2023-10-19 08:00

热心网友时间：2023-10-19 08:01

蓝莓不宜多吃。蓝莓虽好,但切不可贪多。吃多蓝莓易造成肠胃不适
为了保证身体的健康吸收营养,每天吃4~6个就可以了,重量在60克左右较佳。

热心网友时间：2023-10-19 08:01

蓝莓不宜多吃。蓝莓虽好,但切不可贪多。吃多蓝莓易造成肠胃不适
为了保证身体的健康吸收营养,每天吃4~6个就可以了,重量在60克左右较佳。