发布网友 发布时间:2022-04-23 14:30
共1个回答
热心网友 时间:2023-10-18 13:53
躺在床上的时候,实际上身体是静止的,但感觉却是在轻微快速抖动现象如下:
首先,这可能是一种不自觉的紧张现象。是在生活中,当我们精神紧张、情绪激动或处于寒冷环境时引起的颤抖。
其次,可能是一种病理现象,多为受凉、寒冷引起的感冒发烧,这种情况往往是骨骼肌不自主的抖动,可以通过物理降温,口服退烧药来缓解该症状。
保持睡眠质量的技巧:
保持规律的作息,不能让身体过度劳累,晚上11点之前要进入深睡眠状态。
减少吃夜宵的次数,做到早睡早起。
当生活压力过大时,也会让人们出现抽动的问题,所以要保持平和的心态,学会减轻压力,避免有太多的心理负担。
部分人群会通过喝浓咖啡或者浓茶的方式来提神,但是里面含有的茶碱及咖啡因会影响到激素的分泌,所以要减少量,不然会影响到睡眠质量。
注意饮食上的均衡,晚饭不能吃得过饱,也不能吃过于油腻的食物,避免挑食和偏食。
睡觉前不建议看容易引起兴奋性的节目以及恐惧的电影,不然会紊乱中枢神经,加重肌抽跃。
热心网友 时间:2023-10-18 13:53
躺在床上的时候,实际上身体是静止的,但感觉却是在轻微快速抖动现象如下:
首先,这可能是一种不自觉的紧张现象。是在生活中,当我们精神紧张、情绪激动或处于寒冷环境时引起的颤抖。
其次,可能是一种病理现象,多为受凉、寒冷引起的感冒发烧,这种情况往往是骨骼肌不自主的抖动,可以通过物理降温,口服退烧药来缓解该症状。
保持睡眠质量的技巧:
保持规律的作息,不能让身体过度劳累,晚上11点之前要进入深睡眠状态。
减少吃夜宵的次数,做到早睡早起。
当生活压力过大时,也会让人们出现抽动的问题,所以要保持平和的心态,学会减轻压力,避免有太多的心理负担。
部分人群会通过喝浓咖啡或者浓茶的方式来提神,但是里面含有的茶碱及咖啡因会影响到激素的分泌,所以要减少量,不然会影响到睡眠质量。
注意饮食上的均衡,晚饭不能吃得过饱,也不能吃过于油腻的食物,避免挑食和偏食。
睡觉前不建议看容易引起兴奋性的节目以及恐惧的电影,不然会紊乱中枢神经,加重肌抽跃。