怎么有效瘦肚子

发布网友发布时间：2022-04-23 14:44

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热心网友时间：2023-10-19 04:54

每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的*呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。刚开始可能不习惯，先每天做三轮，以后慢慢增加，这样就可以让内脏在呼吸中也做了按摩运动，内脏脂肪慢慢消耗掉，肚子自然瘦下来了。呵呵，我也是看的书上的，希望对你有用。如果你主要是肚子上的游泳圈的话，肚子瘦了，体重自然下来了，其他地方的脂肪可能也会在运动中有所消耗，至少肚子的脂肪没了，其他地方的脂肪就分布的稍微均匀啦，嘿嘿我是这么想的，当然贵在坚持啊，你最好还要做下其他运动，躺在床上，双脚做登车运动可以*瘦腿的哦，我经常做的，效果可以。

热心网友时间：2023-10-19 04:54

热心网友时间：2023-10-19 04:55

每天跑步两小时

热心网友时间：2023-10-19 04:55

每天跑步两小时