“湿气”到底是什么?
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发布时间：2022-04-23 14:45
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时间：2023-02-09 09:09
湿气是一种中医理论概念。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿过重则易伤阳气。中医上将湿气分为两种：内湿和外湿。
内湿 ：多是饮食不当、过食生冷寒凉、作息不规律、缺乏运动等因致脾气、脾阳受损，脾运化水湿功能减弱所引起的。常见症状：身体疲乏、沉重、腹胀腹痛、胸闷脘痞，食欲不振、恶心呕吐、等各种肠胃疾病......
外湿 ：多是因为外界环境引起的，比如说气候潮湿、居处潮湿、水中作业等。常见症状：皮肤敏感爆痘、头胀胸闷、身重而痛、发热乏力、关节酸楚沉重、活动不利......
怎么判断自己有没有湿气？
1、看排泄物
湿气的致病特点之一就是粘腻性。所以可以从排泄物状态查看自己的身体状态，大便黏腻、浑浊是湿气重的表现，冲厕所的时候可能还会沾在马桶里。
2. 看舌苔
如果舌苔上有一层白膜一样的东西，舌头比较胖大，甚至两侧有齿痕，这也是体内有湿气的表现。
3. 看身体的状态
如果你长期不运动、久坐等会导致气血功能失调，脾胃运化能力下降，体内代谢产物积蓄，人就会显得特别疲乏，你就经常会有身子沉重、浑身乏力、头很重的感觉，这时候中医应该会告诉你，你体内湿气很重。
如何祛湿？
1.保持适量的运动
运动除湿，能调动体内阳气，加快气血运行，促进代谢，促使湿气从皮肤中排出。
2. 食疗排湿
中医认为，红豆薏米有健脾、祛湿的功效，适合脾胃气虚、湿气重的人群。但红豆薏米主要对湿热症状比较有效。
3. 按摩穴位
足三里穴：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。承山穴：当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。阴陵泉穴：小腿内侧膝下，膝内侧为阴，穴位旁有胫骨，内侧髁高突如陵，髁下凹陷似泉。
4. 居住环境保持干燥，注意通风
环境潮湿是造成外湿的主要来源，因此保持居住环境干燥、通风可以避免外湿入侵身体。
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时间：2023-02-09 10:27
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时间：2023-02-09 12:02
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时间：2023-02-09 13:53
第一种，每天晚上用热水泡脚可以同时去除体内的湿气和寒气。
第二种，在饮食方面，日常生活中可以多吃一些温热性的食物，例如生姜，或者是吃一些红豆薏米粥，可以有效地去除湿气；
第三种，可以用药物参苓白术散去除湿气。
第四种，敷药墨。 药墨的热渗透过程具有疏通经络，打通微循环的作用，其涵盖的针灸，拔罐，按摩，火疗等中医物理疗法的全部功效，药墨的穿透性和弥散性又做到了透皮给药的功效，主要解决人体因湿寒导致的毒，凝，堵，结，瘤等问题。
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时间：2023-02-09 16:01
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时间：2023-02-09 18:42
