100克米面与100克苹果哪个升_指数高

发布网友发布时间：2023-02-19 16:39

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热心网友时间：2023-09-26 12:54

面的含量高。
苹果的糖分并不高，苹果的糖分约占苹果总比例的10%。即每100g苹果中大概有10g糖，所以苹果的糖分并不高。面条含糖量较高，并且进食以后很容易被人体吸收，不利于血糖控制。对于血糖较高的人群，应该在主食上尽量吃粗粮，减少米饭以及面食的摄入，可以适量吃玉米、芋头等，替代部分主食量。

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