茭白的功效和作用以及食用禁忌

发布网友发布时间：2023-02-17 03:20

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热心网友时间：2023-10-10 18:22

　　夏天是很适合吃茭白的，它是营养价值最高的一种蔬菜，下面是我为大家带来的茭白的功效和作用以及食用禁忌，欢迎阅读。

　　茭白的功效与作用

　　利尿止渴、解酒毒：茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，夏季食用尤为适宜，可清热通便，除烦解酒，还能解除酒毒，治酒醉不醒。

　　补虚健体：茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。

　　退黄疸：茭白能退黄疸，对于黄疸型肝炎有益。用于催乳：茭白30克，通草10克，炖猪脚吃。

　　减肥美容：茭白热量低、水分高，食后易有饱足感，成为人们喜爱的减肥佳品，茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。

　　茭白的食用禁忌

　　一般人群均可食用。更适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女、饮酒过量、酒精中毒的患者。

　　由于茭白含有较多的难溶性草酸钙，其钙质不容易被人体所吸收，不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者、腹泻者。

　　茭白性寒能发旧病，凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。

　　茭白这酸性食物，服用磺胺药时禁食茭白。

　　茭白里含有很多草酸，豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙，两者若同时进入人体，会生成不溶性的草酸钙，不但会造成钙质流失，还可能沉积成结石。

　　茭白的做法

　　茭白炒鸡蛋

　　(1)准备鸡蛋2个，茭白150g，红椒、葱末、盐、鸡精适量。

　　(2)鸡蛋加少许盐搅匀，茭白刮去皮切丝，红椒切末。

　　(3)锅内烧热油，炒熟鸡蛋捣碎盛出备用(鸡蛋结块即可，不要炒的太老)。

　　(4)锅内少许油，爆香葱末，下茭白炒软，放入红椒炒匀加适量鸡精，盐调味，倒入鸡蛋翻炒均匀即可。

　　茭白炒肉丝

　　(1)准备茭白5两，肉丝3两，大蒜4瓣，红辣椒1个，其它调味品适量。

　　(2)肉丝加盐、料酒和淀粉捏匀，腌一小会儿。

　　(3)茭白去老根和外皮，切成3公分的段后，再竖立起来切成0.5公分的片，再平放下来，顺着纹路切成0.5公分厚的粗丝。这是至为关键的一点啊，不是斜切片再切丝，那样破坏纹理，口感不脆。

　　(4)大蒜剁成蓉待用。

　　(5)热锅入稍微宽点的油，把肉丝炒至变色后拨到一边，倒入蒜蓉炒出香味后，倒入茭白丝翻炒数下，加入少许生抽、盐、白糖、水，炒匀后，盖上锅盖，稍焖上2分钟。开盖，加入红辣椒圈，翻炒均匀即可。