《情绪是什么》读书笔记3
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发布时间：2023-02-17 01:12
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热心网友
时间：2023-10-10 11:47
愤怒与攻击性
攻击性具有遗传因素
导致暴力的一个重要原因，有一个糟糕的童年，经历过创伤，在一个充满敌意的环境里长大，*待。
携带低活性单胺氧化酶A基因+糟糕的童年=易攻击性
爆发怒火和生闷气都会对健康造成严重的后果，愤怒主要伤害的是心脏，容易患上心血管疾病、心肌梗死。
用合适的方式发泄愤怒会产生积极的结果。
方法：
前额叶锻炼， 集中注意力驯服*，尽量避免大发雷霆时大脑回路的活动。配合药物，主要用在解除暴力行为。
区别情景和对情景的反应： 重要的不是对方做错了什么，而是你如何对待他们的错误。
关于愤怒，还有一些其他书的补充内容，就一起放在这里，做主题阅读：
愤怒是一种判断，这种判断总是认为自己被误解和被冒犯了。它是判断性的一种情绪。
大多数人的愤怒是为了赢得尊重和利益的战斗
不用一味的排斥愤怒，合理的愤怒是一种我们与其他人互动的途径，置身于这个世界的途径
每个人都会愤怒，这很容易，但在适当的时候，为了适当的目的，以适当的方式和程度，对适当的人愤怒却不是每个人都能做到的，也绝非易事。
成年人的易怒，有可能是一种娴熟且成功的策略，是建立在多年的练习和习惯的基础上。
