中老年女性春季最适合的养生粥

发布网友发布时间：2023-02-19 08:43

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热心网友时间：2023-10-17 02:54

　　进入中老年的阶段以后，要注意保养，减少一些疾病的发生，而且这个阶段是很容易诱发疾病的年龄段，要注意每个季节的养生，春季如何养生?特别是对于女性中老年人群，下面的这些养生粥，对于缓解春季易发的调理有好处，来看看这些食疗养生粥。

　　1、芝麻粳米粥

　　芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、或者是女性出现的便秘的问题有改善的作用，而且也可以有滋阴润燥的作用，适合中老年人。

　　2、薄荷粳米粥

　　薄荷15克，粳米100克，先将薄荷煎15分钟取汁备用，将粳米煮粥，待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏风散热，帮助消化。

　　3、芹菜粳米粥

　　芹菜100克连根洗净，加水煮，取汁与粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝阳易动，对于中老年人春季出现的上火，头痛，还有头晕等等的症状有改善的作用，还能有养肝平肝的作用。

　　4、韭菜粳米粥

　　先将韭菜50克洗净切碎待用，再将粳米100克淘净煮沸，加入韭菜同煮至烂，早晚各服一次。此粥辛辣，温胃助阳，有促进生发作用。韭菜可以补肝肾，对于中老年女性出现的肾虚的问题有调理的作用，还能润肠通便。

　　中老年女性群体春季如何养生?上面的这些养生粥品可以试试，这些养生粥对于提高体质预防春季多发疾病来说有一定的好处和效果，而且也可以有提高体质的作用，这样的养生粥可以经常吃，对于养肝来说有好处，大家可以试试。