原始人饮食改善的条件

发布网友发布时间：2023-02-19 02:10

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热心网友时间：2023-09-24 05:31

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什么是原始人饮食呢

「原始人饮食法」（paleo diet）也叫做穴居人饮食或旧石器时代饮食法。

这个方法呢，比较注重动物蛋白、健康脂肪、蔬菜、发酵食物、水果和适量的膳食（它不含谷物、豆类以及大多乳制品）+良好的生活习惯。

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原始人饮食法的特点

原始人饮食结构应该是中高脂肪、中蛋白质、中低碳水，不需要计算卡路里，也不需要刻意控制食量。

这个方法呢，有这几个特点：

一是吃营养密度高的食物；

二是吃未经深加工的食物（抵制反式脂肪、亚*盐、防腐剂等）；

三是调整饮食结构，摄入特定的食物；

四是像原始人祖先那样吃东西，我们才能足够健康。