什么运动是"有氧运动之王"?

发布网友发布时间：2023-02-19 06:27

我来回答

共5个回答

热心网友时间：2023-09-24 12:05

有氧运动之王———慢跑

热心网友时间：2023-09-24 12:06

5分钟有氧运动＋腹肌运动

热心网友时间：2023-09-24 12:06

应该是慢跑。。。

热心网友时间：2023-09-24 12:07

自由步行

热心网友时间：2023-09-24 12:08

慢跑风靡世界，被人们誉为“有氧代谢运动之王”。
慢跑，对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。
慢跑无论何时开始，都有效果，起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜。

什么运动是&quot;有氧运动之王&quot;?

什么运动是"有氧运动之王"?