如果吃糖对身体不好,为什么水果里的糖有好处

发布网友发布时间：2023-02-18 06:34

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热心网友时间：2023-07-06 05:03

1、食品和饮料中的糖以各种形式出现。糖分子被分类为单糖（单糖分子如葡萄糖和果糖）和二糖（更复杂的结构如蔗糖和乳糖）。水果含有天然糖，它是蔗糖，果糖和葡萄糖的混合物。2、
我们需要吃水果
与许多游离糖含量高的食物不同，水果包装有大量营养素，有助于为我们提供均衡的饮食以保持身体健康。
对于初学者来说，水果是纤维的极好来源。平均香蕉会提供20-25％（6克）的建议每日纤维摄入量。饮食中摄入足够的纤维对于预防肠癌是非常重要的。纤维摄入量有明显的改善空间; 许多国家的成年人每天只消耗大约一半的推荐量。

热心网友时间：2023-07-06 05:04

当我们已经做到极致