如何吃成吃不胖体态

发布网友发布时间：2023-02-16 05:29

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热心网友时间：2023-10-08 15:13

1、要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。2、多运动，要有早睡早起的习惯。3、不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹。4、建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。5、现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！5、主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。6、不必拒绝肉类。 7、严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。

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