我今年初三。1.81米身高。130斤重。算胖吗？而且我做引体向上感觉好吃力。请问怎么才能做好引体向

发布网友发布时间：2023-02-16 02:33

共5个回答

热心网友时间：2023-09-15 23:57

不算胖的引体这种东西说白了就是多练
你觉得吃力所以做不起然后因为做不起就不做那你永远做不了
多练练引体就可以了每次拉的时候身体放松别用惯性上去
做到极限了在依靠惯性看你个人努力了其实很好练但是连的时候会比较累追问我每天都有坚持举哑铃。一只哑铃8斤。每天举三次。一次50下。但为什么就是没力呢？

热心网友时间：2023-09-15 23:57

如果你的住宅小区有单杠，或者某所学校离你非常近，或者你经常去健身房，那再好不过。但要保证一点：在你想要去训练的时候，不会感觉到不愿挪窝儿。这里的可能情况，包括那只单杠离得太远，或者那里总是很多人你觉得难为情，或者那个地方环境太差，或者……反正一想起来，你就不愿意去。

“合适”的杠体指的不是形状，而是位置，即“随时可去”性。如果你一个星期才肯过去一次，还是拽着自己的头发拖过去的，井壁上某只爬一步掉两步的青蛙会是你未来的写照。

最理想的条件，是室内杠。你也许见过这些聪明的设计，或者挂在门框上，或者撑在两墙之间，“随时可去”性等于百分之百。代价就是你兜中的票子。其实不算贵，我买了一个伸缩杠，六十块钱，现在经常可耻地用来晾衣服。

如果你不愿花钱，附近又没有单杠，试着在你周围的环境中寻找替代物。眼红了，内裤也可以拿来当帽子。尽管我不推荐，但在条件缺失的情况下，这不失为一个好办法。试着带个伴去，可以让尴尬减少一半，热情增加四分之三。

热心网友时间：2023-09-15 23:58

不胖，多多锻炼臂力，时间久了就可以

热心网友时间：2023-09-15 23:58

不胖，都没我重

热心网友时间：2023-09-15 23:59

利用惯性，成v型，快速做追问怎样是利用惯性。可以说详细一点吗？

追答距离单杠半米，猛的抓住单杠，就可以了。然后身体的腿部会往前，动作要快，就可以了