电子烟怎么戒?

发布网友发布时间：2023-02-16 10:04

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热心网友时间：2023-04-23 07:43

戒烟是一个需要强大意志力的过程，戒过烟的人都知道要想彻底摆脱身体对烟草的依赖，需要自我的坚持和科学有效的方法。有些人在戒烟的过程中会选择电子烟作为替代品，已达到戒烟的目的，那么电子烟是如何戒烟的呢？一：什么是电子烟1：电子烟有着与香烟一样的外观、与香烟近似的味道，甚至比一般香烟的口味要多出很多，也像香烟一样能吸出烟、吸出味道跟感觉来。电子烟没有香烟中的焦油、悬浮微粒等其他有害成分。需要说明的是，电子烟没有清肺毒的功效，关于电子烟能清肺毒的论述都是虚假与非法宣传。二：电子烟的戒烟原理1：电子烟采用国际上最通用的尼古丁替代疗法，就是逐步降低抽烟者的尼古丁吸入量。一般是从高到低，逐步降低。但是，即使最高浓度的尼古丁含量也只有普通香烟的1/3，这样就能避免对电子烟产生依赖。据不完全统计，电子烟应该是现在尼古丁替代疗法各种产品中戒烟成功率最高的，它除了采用尼古丁替代疗法，还有一个最大优势，就是不改变抽烟本人的习惯性动作，还能够满足抽烟者的嘴瘾。这是非常重要的，因为很大一部分烟民，就是摆脱不了这种习惯动作，才一直不能戒烟成功。三：电子烟的戒烟过程1：先替烟——模拟真实吸烟过*实模拟吸烟过程，和真烟一样不改变抽烟习惯动作，从生物角度人性化地模拟了吸烟的动作，抽电子烟并享受吞云吐雾的整个过程，缓解降低烟瘾，健康替烟，完全能满足吸烟的生理和心理需求，是广大烟民的健康首选。2：再控烟——摆脱对香烟的依赖电子烟通过现代电子技术令吸烟者在吸入的同时，能感受到同吸传统香烟一样的快感，并能使人在不知不觉中摆脱对香烟的依赖，从而实现人性化控烟目的。3：戒烟——摆脱对尼古丁依赖电子烟通过尼古丁替代疗法，依照疗程逐步减少体内吸入尼古丁，直至使用无尼古丁的烟液，习惯并适应一段时间即可去除烟瘾。同时在使用电子烟过程中应多喝水，有助于排除尼古丁，帮助戒烟。四：电子烟和香烟最大的区就是不经过燃烧，没有焦油、一氧化碳等有毒物质，同时也不会有对周围人群产生影响非常大的二手烟。但电子烟也并非完全无害，要想戒烟，还是要靠自我的坚持。

热心网友时间：2023-04-23 07:43

电子烟上瘾之后是比较难戒的，过程会比较痛苦，因为尼古丁会影响人体大脑中枢神经，不吸食就会比较难受，想要戒电子烟，那么就需要下定决定；实在忍不住的时候也不要吸食，想办法转移自己的注意力，做一些自己感兴趣的事；其次就是多吃一些营养丰富的食物，为自身补充营养；保持积极的心态，必要时可以通过药物治疗，一般只要可以坚持1个月不抽，那么基本就可以慢慢戒掉电子烟了。