韩柏柽教授10年抗癌心法:每天走路30分钟、蔬果汁排毒
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发布时间：2023-01-22 13:17
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时间：2023-01-22 14:47
◎降癌十八掌
第一招‧中西医治疗与保养 除了西医的治疗，这九年多来也持续服用科学中药，治疗后的第二年、第三年后就成为养生的方法之一，主要是为了抑制B肝病毒的活跃，减少副作用、提升免疫力、补充活力等。 第二招‧静坐冥想与深呼吸法 十年来，初期每天固定做40分钟的印度净化呼吸，随着所学事物较广泛，练习呼吸的时间虽变短，但化为日常，随时随地都能做，在干净或宁静的环境、紧张压力来临时刻都适合来个深呼吸。睡前躺在床上做个十下深呼吸，也放松聆听脑场健生法的细胞旋转导引，不知不觉就睡着了，每周平均有三次进行比较规律的深呼吸。【韩柏柽（台北医学大学公共卫生暨营养学院教授）】 降癌逆龄18掌──比谁做得久 2008年初罹癌至今，已超过10个年头，以下是我前四年的病历： ．2008年4月：17-19公分肝肿瘤，在北医附设医院切除肝与肿瘤约两公斤，留下40公分反L型的疤痕。 ．2008年11月至2009年10月：癌细胞转移到肺，像满天星布满肺部，开始服用标靶药，每周化疗，共25次，到万芳医院放射治疗（电脑刀）12次，留下肺部6个钙化疤痕。 ．2012年9月：复发，到双和医院开刀切除2公分肝肿瘤。 ．2012年10月至现在：健康活着，比以前更年轻有劲。 一路太太幼香陪伴支持与鼓励，人生由黑白转为彩色，但无常之路迎面袭击而来，太太在2017年七月却因癌症过世，这个痛、这个角色的转换，谁懂？ 健康养生、防癌抗癌，人人朗朗上口，市面上各种方法、招数比比皆是。在双重的狠痛下，更明白了一些世间道理，养生、防癌、抗癌，所要做的事情几乎一样，差别在于是否多了一项「进医院看医生治疗否？」回到家里就是「自疗」罗！ 自我疗愈，近年深深体悟，大道至简，以道御术的精神与哲理，世间方法招数多如过江之鲫，但真正的精随「道法自然，万法唯心」，人有千百种体质，不同的方法各有其妙处，但也并非人人适用。 我这十年来尝试了许多新事物，一路走来收获满满，充满喜悦、幸福与感恩。这些过去从未做过的事，现在尽可能持之以恒。持之以恒地做就能对身体产生一定程度的帮助，有句话说「次数是关键」，或说「问题从来不是出在方法多难去执行，而是我们有多大意愿去持之以恒地练习」，所以来看看我持之以恒的成绩单吧。◎降癌十八掌
第一招‧中西医治疗与保养 除了西医的治疗，这九年多来也持续服用科学中药，治疗后的第二年、第三年后就成为养生的方法之一，主要是为了抑制B肝病毒的活跃，减少副作用、提升免疫力、补充活力等。 第二招‧静坐冥想与深呼吸法 十年来，初期每天固定做40分钟的印度净化呼吸，随着所学事物较广泛，练习呼吸的时间虽变短，但化为日常，随时随地都能做，在干净或宁静的环境、紧张压力来临时刻都适合来个深呼吸。睡前躺在床上做个十下深呼吸，也放松聆听脑场健生法的细胞旋转导引，不知不觉就睡着了，每周平均有三次进行比较规律的深呼吸。 第三招‧温凉水加粗盐泡脚 七年来每天晚上用一盆温或凉水加一把粗盐泡脚十分钟，泡的过程全身放松、脑袋放空，变成无思虑状态，泡完脚后再静坐一、二十分钟，提升副交感神经、提升免疫力，一觉好眠。 第四招‧阅读 接触了更多健康养生的资讯，这十年来阅读了上百本相关书籍，越读越有趣、越读越有心得，开始一本、两本，数本之后更能触类旁通、融会贯通，觉得很棒。阅读使人深刻，阅读采集了智者的生命精华。. 第五招‧听闻经典 九年来早晚有空就听经、念念佛号，有时会忘记，一想到就把它补回来。听听讲经、*教义也无妨，让自己沉浸在听经的环境，有反省的时间与空间，一个正向思考、心生善念的机会。 第六招‧公益助人 到财团法人癌症关怀基金会担任董事。六年多来，协助基金会推广全食物观念，帮助更多人预防疾病、帮助癌友们借由饮食帮助自己恢复健康，这是一个学术以外的公益职位，学习很多也很开心有机会参与。 第七招‧细胞记忆清除 实践《疗愈密码》，我认为这些练习有效且可持久进行，执行上也轻松自如。我这些年来一有空就做上十分钟，有时可以做上半小时，透过这个练习，可以帮助我*的细胞记忆、负面的心灵图像与能量，排除潜意识里连结的负面情绪，帮助身体回复正常。 第八招‧分享健康与爱 透过读书会与演讲分享我的经验。我与读书会的学员一起成长，几年来，我们只读了三本书，每本书都可深入探讨，包括个人的体验、看法都引起很多共鸣，若有好的方法或可行的方案，学员们也认真参与力行。每个人收获满满，内在与外在也更显年轻、漂亮、快乐。每周两小时的读书会持续了三、四年，最特别的是这读书会完全免费，来去自如、没有压力，让一切自然而然进行。我不推自己，更不推别人。 第九招‧气功运动与经络疏通 每天运动，每天步行30分钟、每周六天是最简单轻松的运动方法。也有很多人喜欢激烈的运动，但容易造成运动伤害，如何可长可久，轻松、喜悦、自在地去做才是运动真正的本意。像太极拳、八段锦、平甩功、旋转气功金刚跪坐108大忏拜或经络敲打也都很好，挑选自己适合的就持续去做，由动进入静的境界会发现不一样的身体与人生。八年多来从天天练到有机会就练。平均一周练功五次，每天大约一小时左右，时多时少，端看时间调配状况而定。也许将之看成一种运动或看成一种嗜好，总之开心欢喜独自或与众人一起练功，享受身心舒畅、放松放空、排毒排汗的感觉。 第十招‧清血排毒蔬果汁 我一周大约喝六天的蔬果汁，每天超过1,000C.C.以上，八年多下来已经喝下了200多万C.C.蔬果汁，一杯里有二、三十种以上食材，包括蔬菜类、水果类、辛香料类以及坚果种子类滋养身体细胞，排出身体毒素，清理体内的污秽。手握著果汁献上一段感谢的言语，感谢果汁从食材到完成，到喝下肚子，在体内起了好的作用，感恩这一切的美好成全。 本文摘自《降癌18掌：抗衰逆龄也可以》／韩柏柽（台北医学大学公共卫生暨营养学院教授）／白象文化
