早晚各跑一小时,控制饮食,一个月能减多少

发布网友发布时间：2023-02-13 17:35

共5个回答

热心网友时间：2023-08-10 07:59

每天早晚各跑一个小时，平时注意饮食，一个月是很有希望瘦十斤的，建议平时可以喝一点荷叶茶和决明子茶，注意要吃一点青菜和水果，保持维生素的摄入，祝好运！

热心网友时间：2023-08-10 07:59

应该十几斤能减的，我同事是每天早上跑一小时，晚上不跑，但晚上吃的少且只吃素，一个月瘦了二十斤，另外他除了跑和控制饮食，平时也尽量少坐。

热心网友时间：2023-08-10 08:00

十斤左右，
有些人顽固体质很难瘦，
有些人可能感冒一场就瘦十来斤，
很以还是分情况，
不过坚持运动，控制饮食，
长期下来，效果肯定有的，
对身体健康也很有好处，
加油！

热心网友时间：2023-08-10 08:00

大概二三十斤吧，个人亲身经历

热心网友时间：2023-08-10 08:01

这个不好说呀，就在于你本人了。