瑜伽练习中最不能忽视的9个问题,你有过吗

发布网友发布时间：2023-01-24 01:39

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热心网友时间：2023-01-24 03:08

1瑜伽建议空腹练习，练习前一个小时不要吃东西，可以喝杯牛奶或吃一个苹果来维持体力，而且练习后的半个小时内也避免进食，以免造成肠胃负担。
2练习结束后，不应马上洗澡冲凉，这样做可以避免感冒等疾病的发生，一般应在练习后30分钟后再沐浴。
3练习时应做到适度，不应急躁，根据自己的身体状况选择合适的体式和强度，循序渐进，按部就班地进行尝试及练习。

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