求百科全说的生活小点子赵奕然减肥操系列
发布网友
发布时间：2023-01-24 04:39
共3个回答
懂视网
时间：2023-01-24 09:01
运动减肥是一种绿色的减肥方法，通过运动来提高代谢率从而促进减肥。那么，下面是懂视小编给你介绍的赵奕然减肥操视频，希望对你有帮助。
赵奕然减肥操视频教程 基础减肥操
第一步：抬升式
1.首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒;
2.然后再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒;
3.用右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚保持弯曲状态，保持5秒;
4.恢复平躺。
第二步：侧抬腿
1.靠左侧躺下，把你的左手枕在头部下方，右手放在胸前;
2.要尽可能使身体保持笔直;
3.将右脚用力往上抬起，其他部位保持不动，坚持5秒;
4.恢复原状，再靠右侧做多一次动作。
第三步：翻转式
1.选择左侧卧姿，把左手继续枕在头部下方，右手放在胸前;
2.上半身保持笔直，下半身膝盖微微弯曲;
3.将右脚向后45°角方向拉伸，其他部位尽量保持不动，坚持5秒钟;
4.恢复原状后换右边再做一次。
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热心网友
时间：2023-01-24 06:09
基本步骤如下：
1.把所有正在运行的程序，（网页、游戏）最小化
2.回到桌面，单击鼠标右键，会出来一排工具栏
然后选择属性
3.点击属性后，会出来一个设置属性页面，页面上方有“主题”“桌面”“屏幕保护”“外观”“设置”
4.点击“外观”，选择后“高级（D）”，接着在“项目（I）”里面找到“窗口”，再来点击“颜色”
5.点击玩“颜色”会出现一个颜色板块，板块上有个“其他（0）”，点击“其他”完了会出来一个较大一点的调色板块，别乱点哦
6.更改其中一些数据“色调 改为85” “饱和度 改为125” “亮度 改为195”只改这3个就OK了 ，接着就点击 “确定”“确定”“确定”“确定”
热心网友
时间：2023-01-24 07:27
