14岁男生如何进行力量锻炼

发布网友发布时间：2023-01-24 03:17

共2个回答

热心网友时间：2023-01-24 04:46

14岁，可以少量的运动，每天俯卧撑30个，仰卧起坐50个，下蹲50个。就可以快速有效的增加你的力量。

热心网友时间：2023-01-24 06:04

投球最讲究的是身体的协调，膝盖部位与手臂，手腕的力量。所以，每天200个下蹲（分四次，每次50个），还有俯卧撑，每天大约30个左右。1个月后既可以的啦

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