求一个韩国美女跳类似健身操的视频...

发布网友发布时间：2023-02-15 03:41

共4个回答

懂视网时间：2023-02-15 08:02

　　健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能。下面懂视小编和大家一起学习美女健美操视频。

　　美女健美操视频教程　　健身操的基本动作

　　1、依次高抬腿

　　该动作练习时两腿站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

　　2、仰卧起坐

　　练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。

　　3、揉擦腹部

　　该动作练习时，练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次。也可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

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热心网友时间：2023-02-15 05:10

这个的确不错！

热心网友时间：2023-02-15 06:28

郑多燕[韩国]——瘦身操全集
http://v.youku.com/v_show/id_XMzA0MDg0MTU2.html追问貌似不是这个...

热心网友时间：2023-02-15 08:03

你说的不清楚。。没有年代，没有特征。。。。。追问2 3年前了吧...
里面的那个女的是一个小背心加上一条热裤
时间不长，估计2分钟左右吧
粉色的背心
最后还说了一段话
貌似是要吃水果之类的