山药紫薯能一起吃吗宝宝
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发布时间：2022-04-23 16:40
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热心网友
时间：2023-06-30 07:56
其实对于这个时期的孩子来说，因为是刚接触外部的食材环境，所以对于辅食的客观要求，我们还是需要把所谓的“饭菜”，做成汤汁或者糊状，这样更利于宝宝吸收和品尝。
而对于今天分享的这款紫薯山药糊，它不仅让紫薯和山药的营养得到完美融合，还把配方奶的奶香特性融入其中。
这样不仅能使宝宝更容易接受这款辅食，还能让他吸收更多层次的营养。
如果您对今天这款美食也有一定兴趣的话，不妨来看看它是如何烹饪的吧，还望喜欢。
【美食名称】：紫薯山药糊。
【准备原料】：紫薯两个，山药100克，配方奶120ml，蜂蜜一勺。
【食材说明】：对于今天这款育儿美味来说，配方奶就是平时宝宝喝的配方奶粉和温水的冲制款，如果家中的宝宝已经断了奶粉，也可以用纯牛奶代替，反正今天这款美食适合各个年龄段的孩子食用。
第一步：首先我们戴上一次性手套给山药去皮，切成小片；紫薯削皮，切成小块备用。对于这步来说，因为山药溢出的汁液会对人体的皮肤会造成部分过敏症状，虽然也可以用食醋或者白醋进行处理，但过程少说也要半个小时以上，为了增添不必要的麻烦，戴一次性手套是非常不错的选择。
第二步：随后把紫薯和山药分别装入蒸煮器中，蒸熟取出，放温备用。
第三步：然后把处理好的紫薯、山药、配方奶一并倒入破壁机中，打制成细腻的紫薯山药糊就可以直接吃了。当然了，吃的时候为了增添香甜口感，可以随上一勺蜂蜜，适当搅拌，风味俱佳。
相对于今天这款简单的紫薯山药糊，应该算是宝宝辅食里面最具特色的“糊”类辅食。当你学会了这种烹饪方法之后，也可以把各色各样的时蔬融入其中，做成适合孩子的特色美食。如果您对今天这款美味也非常喜欢的话，不妨自己在家动手尝试一下吧。
热心网友
时间：2023-06-30 07:57
紫薯中富含花青素，颜色呈紫色或紫红色，又称为黑薯，是生活中常见的一种粗粮，含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分；而山药营养丰富，含有大量的淀粉、黏液蛋白、糖类、维生素及铁、钾、钙、锌等矿物质，是一种药食两用的食品，两者所含成分不冲突，可以一起食用。
2 紫薯和山药吃多少合适
1、紫薯用量100~120克为宜。
2、山药用量100~150克为宜。
紫薯和山药虽能一起食用，但要合理控制用量，因为两者都富含淀粉、膳食纤维、蛋白质等成分，吃多了较难消化，可能会加重肠胃的负担，刺激胃液的分泌，而且紫薯中含有氧化酶，过量食用会在胃肠中产生大量的气体，使人出现胀气、呃逆等症状。
3 紫薯和山药一起吃的好处
助消化
山药、紫薯中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃的蠕动，可以促进食物消化，而且山药中富含淀粉酶、多酚氧化酶等成分，有助于改善脾胃的消化吸收功能。
美容瘦身
山药和紫薯都属于热量较低的食物，还富含纤维素，能促进肠胃蠕动，可以减少皮下脂肪的堆积，有助于减肥。另外，紫薯中含有大量的花青素和硒元素，有抗氧化的作用，而山药中含有多种氨基酸及多酚氧化酶、维生素C、黏液蛋白等，经常食用能美容嫩肤。
