长高期间几点睡觉最好?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:33

共5个回答

热心网友时间：2022-05-04 17:17

长高的最佳睡眠时间，对于青少年而言，建议在10点左右进入晚上睡眠时间，保证睡眠时间在八小时以上，因为生长激素在人进入熟睡的时间段，一般是晚上1-2点的时间，有较大的分泌高峰，所以要想长高，就不能熬夜，要早点入睡，进入深睡眠的时间要正好是处于晚上1-2点的这个时间，有利于生长激素高峰的分泌，作用于患者的脏器和肌肉、骨骼的发育，有利于人体长高。

热心网友时间：2022-05-04 18:35

长高期间每天最好是九点之前睡觉，这样才能得到足够的休息时间，然后才能保证生长激素的分泌。

热心网友时间：2022-05-04 20:09

一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。

　　不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。

所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。

热心网友时间：2022-05-04 22:01

长高期间最好是9:00 入睡。长高期间一定要注意加强营养，而且一定要在9:00之前入睡，因为人入睡以后才开始长个子，一定要是在深度睡眠的时候才开始长个子。你还要适当的加强运动，有个良好的作息习惯适当的加强营养，那么你就会长高的。我就知道这么多了，别的我也不知道了，希望能够帮到你哦。

热心网友时间：2022-05-05 00:09

长高期间最好是在九点左右睡觉是最好的这样的话可以保持一个睡眠状态而且长高期间最好是在9点左右睡觉是最好的，这样的话可以保持一个睡眠状态，而且上身体处于一个休息好的状态。