晚上睡觉在床上锻炼对身体好

发布网友发布时间：2022-04-23 16:17

共4个回答

热心网友时间：2023-07-05 23:30

无论是白天还是晚上锻炼对身体都是有利的，如果您睡觉比较晚的话，九点以后慢跑半小时是可以的，最好是改为8点后慢跑半小时。睡觉前锻炼身体是个很好的习惯，锻炼后洗个热水澡，有利于改善睡眠。

热心网友时间：2023-07-05 23:30

睡前是不建议锻炼身体的。因为如果锻炼身体的话会出现神经的兴奋，那么晚上睡觉的时候相对来说就不容易了。再就是如果晚上锻炼的话，因为空气也不会是特别新鲜的啊，因为很多的工厂为了逃避检查，很多都会在晚上排污的。而且运动后出汗会喝水，晚上喝水太多及影响睡眠，也会出现眼袋。

热心网友时间：2023-07-05 23:31

亲，锻炼身体是要看时间的，最好的锻炼身体的时间是早上5时半左右到7时半左右；还有傍晚5时半到8时半左右的时间段。晚上我们上床就要睡觉了。不知道我这样回答可以吗？祝福你万事如意！天天开心！

热心网友时间：2023-07-05 23:32

轻柔的锻炼可以促进睡眠。