秋季感冒多发季,应该怎么有效预防?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:16

共15个回答

热心网友时间：2023-02-07 07:51

烈日炎炎的夏季马上就要过去，秋高气爽的秋天快要来临了。而秋天由于早晚的温差较大，亦是感冒的多发季节。既然大家都知道秋季的这种特性，那么我们更应该做好预防的工作，使自己和家人远离感冒的困扰。

一、注意保暖和室内的通风。由于秋季早晚的温差较大，那么像小孩、老人或者一些身体较弱的人就要将自己的保暖工作做好，不要因为怕麻烦或者中午温度回升而减少衣物的穿戴。而室内也要打开窗户，保证空气的流通，这样才能确保室内空气的新鲜，不会有大量的病菌滋生。

二、进行适当的体育锻炼。秋高气爽这个形容词不仅是形容秋天的天气，还是形容人们切身感受的一个词语。天气转凉，人们会感觉到更加的舒适。这时候可以适当的参加一些体育运动，不仅可以锻炼身体还可以增强自己的免疫力，最重要的是凉爽的天气可以让我们更好的进行锻炼。

三、注意饮食的搭配。秋天气候较为干燥，不仅空气中缺少水分，人的身体中同样缺少水分。这时候我们就可以吃一些滋阴润燥的食品，比如：梨、蜂蜜、甘蔗、白木耳等。我们还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，要知道维生素C具有一定的抗感冒作用。

四、作息要规律。由于夏天燥热难耐，我们往往会睡的很晚，导致作息不规律。如果这种现象持续到秋天的话，很容易造成抵抗力的下降。所以在这个冷热交替的季节，我们要保证规律的作息，早睡早起，甚至可以延长睡眠的时间。

热心网友时间：2023-02-07 09:09

宝宝秋季预防感冒小常识

由于秋夏季节更替，秋天每日早中晚温差较大，宝宝身体调节能力偏弱，短期内没有适应气候变化很容易引起感冒。

秋季是感冒高发期，主要症状是头晕、乏力、流鼻涕、咽喉疼痛、发热等。当环境通风不好时，感冒还容易传染，下面为宝妈们介绍一些预防感冒的小妙招。

空气一定要流通

开窗通风能有效减少空气中病菌的数量，保持室内空气新鲜流通，新鲜空气里有充足的氧气，能促进人体新陈代谢，对幼儿整个身体的生长发育都是有利的。

因此早中晚各开窗通风三次，时间不需要太长，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

均衡饮食

夏季天气炎热，有些宝宝可能食欲不振，导致营养失衡，因此秋季饮食要注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡。可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、鱼等；多吃富含维生素的食物，如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等；多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、小米、黑米、红豆，黑豆等。

吃些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

适度锻炼

秋季气候温和，正是运动的好季节，通过运动保健身心，对身体是极有好处的。锻炼时人体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。也就是说锻炼能让宝宝心情好，而秋季是容易让人郁闷的季节，保持良好的心情非常重要。

做好保暖

宝宝相对成年人而言，体质较弱、抵抗力差，早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”并不适合所有人，体质较弱、抵抗力较差者则要注意保暖。

睡觉时给宝宝盖好被子，注意被子的薄厚适宜，在宝宝睡觉的时候要时不时看一下，如果发现宝宝脸色通红，冒汗，那么就说明宝宝觉得很热，应及时减少盖被。

足部是人体重要的器官，秋季千万不能着凉，睡觉时也该给宝宝穿好袜子。

泡澡促进循环

秋季泡澡好处很多，泡澡的时候人体表面的毛孔都会张开，体内的毒素会随着打开的毛孔排出体外，同时，泡澡能提高人体的免疫力，起到抵御疾病的功效。泡澡可以提高中性粒细胞的杀菌能力，促进循环，增加身体的抵抗力，这也是泡澡最大的“温热效果”。

记得搭配使用宝宝泡澡好伙伴——洛洛森林草本浴，天然植物萃取精华，由肌肤喝入的营养，给宝宝由外及里的全方位呵护。

热心网友时间：2023-02-07 10:44

秋季是感冒多发季节，应该注意保护自己的身体，进行一些有效的锻炼，同时多吃一些进补的东西，而且少去人多的地方，早晨起来要穿的稍微厚一点，毕竟秋季的早晨和晚上是很冷的，同时要多锻炼身体，让自己变得越来越健康。

热心网友时间：2023-02-07 12:35

第一注意保暖和室内通风。今晚天气逐渐凉了，孩子和老人容易生病，感冒可以在早晚儿多穿些衣服，然后室内通风可以进入新鲜空气。
第二，注意适当的体育锻炼，增加免疫力。锻炼的话有会提高免疫力，可以适当锻炼。
第三，多吃蔬菜水果，秋天是比较容易干燥的季节，可以多吃些橙子梨和木耳之类的。润喉。

热心网友时间：2023-02-07 14:43

1、宜酌加衣服

　　由于早晚温差较大,天凉时宜酌加衣服,睡觉时应盖好被子。若吹电风扇,需注意风量不宜太大,避免直接对着人吹,室内温度设定不宜过低。

　　2、宜注意避免感染

　　在气候突然变化时,应注意保暖,少出现在人多的公共场所,以避免感染。

　　3、宜及早就医

　　如果感觉身体不适,应及早就医,以免病情恶化。

　　4、宜多喝温开水

　　如果感觉口干舌燥或痰难出,要多喝温开水,宜一口一口先含在嘴巴中,再慢慢吞下去,对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。

　　5、宜多食用水果

　　对于温燥患者来说,应多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素C或凉润的水果。

　　6、宜食疗

　　对于凉燥患者来说,可煮葱加淡豆豉汤,或用老姜、红糖煮水喝,喝完可到被窝里微微发汗。

　　7、宜食用热稀饭

　　对于体质比较虚弱或胃口不好的患者来说,可吃热稀饭,吃完后也可到被窝里微微发汗。而感冒期间除非虚证明显,不宜随便吃补药,否则病情会恶化。

热心网友时间：2023-02-07 17:08

秋天是感冒的多发季节，宝宝因为免疫系统发育还不够完善，抵抗力较弱，因此更容易引起呼吸道感染。家里一定要必备小快克感觉到宝宝不适得时候马上给宝宝使用　　多喝水:有关专家认为，“多喝水和保持大便通畅”是预防宝宝感冒的最有效方法。如果宝宝每天都能正常大便的话，就能大大降低宝宝生病几率。　　蜂蜜水:秋天是肺最薄弱的时候，所以特别容易受到伤害。而“蜂蜜”一直被认为具有清热润肺的功能，因此，妈妈可以适当给一岁以上的宝宝服用一些蜂蜜水或秋梨膏。　　鲜水果:新鲜水果中富含维生素C，可提高人体的灭菌和解毒能力。秋季的应季水果，尤其是秋梨，有滋阴润燥的作用，可帮助宝宝抵抗感冒的侵袭。但荔枝、桂圆等水果，在秋季应尽量少食。

热心网友时间：2023-02-07 19:49

秋季感冒多发剂要有效预防，感冒可以首先强身健体，保持良好的体身体状态，适当的多锻炼锻炼，比如早晨多走走晨跑，晚上可以散散步。
其次注意饮食和生活起居习惯。保持合理清淡的饮食，少吃辛辣刺激的食物，以避免引起咽喉不适等症状。生活起居上穿着适度，不要过冷过热，另外晚上睡觉盖被子也注意，不要盖的太紧太严实。
还有就是做好适当的防护措施，秋季感冒多发，周围可能难免会有人感冒可以佩戴口罩，以防引起交叉感染。

热心网友时间：2023-02-07 22:47

要适当的锻炼身体，有一些户外的运动。只要能提高身体对外界抵抗的能力。增强免疫力。在饮食方面。适当增加一些蛋白质比较高的食物。肉蛋鱼。都要适当吃一些。适当的多喝一些水，补充一些维生素c。多注意天气预报，根据天气情况，随时增减衣服。房间要经常开窗通风。我想这些都做到了就能。有效地预防感冒。

热心网友时间：2023-02-08 02:02

第一：增加自身的*锻炼，第二：早晚温差大记得增添衣物，第三：多喝热水，茶水。

热心网友时间：2023-02-08 05:33

提高免疫力，从食补上，比如说：牛奶，蜂蜜等等。运动适当运动，选择全身都能活动的，跑步，篮球，游泳等等。

热心网友时间：2023-02-08 09:21

注意多穿衣服，季节交替最易引发感冒。夜里睡觉也要多盖被子了，要学会照顾自己，别让父母过度担心。

热心网友时间：2023-02-08 13:26

注意衣服保暖，同时吃一些暖胃的食物，加强锻炼身体，提高免疫力。

热心网友时间：2023-02-08 17:47

由于季节变化频繁，秋季已经成为一个感冒的频发季节。预防措施是平时加强适量的运动，并根据天气变化，随时增减衣物，还要适当调整饮食，少吃油腻辛辣刺激性食物，适量饮用白开水，尽量避免少去人员密集场所，昼夜温差较大，夜晚睡觉要盖薄被，避免受凉。

热心网友时间：2023-02-08 22:25

秋季是感冒的，多发季。自然要加强防护一是要加强身体锻炼增强自身的免疫力，第二，要注意饮食。少吃一些油腻的东西。第三，要注意增减衣服。

热心网友时间：2023-02-09 03:20

有急事，感冒多发期，要想预防，首先是增强自己的体质，多锻炼，吃一些增强免疫力的食物后，就是注意保暖，不要让自己受凉，再有就是少去公共场所，少与人接触，这样避免交叉感染，总之，一定要预防好，才可以避免