减肥一定要出汗吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:19

共5个回答

热心网友时间：2023-09-18 15:18

提问者运动减肥，大汗淋漓可以更有效地清除脂肪吗？
祝您健康其实不是这样的。大汗排出的是人体的水分与电解质。虽然大量丢失体液后人的体重确实有可能下降，但是这样饮水补充后体重会再次回升。
祝您健康脂肪主要都是以含碳A氧三种元素的有机化合物的形式存在，在体内经过代谢后，其绝大部分是通过一系列非常复杂的化学反应变为二氧化碳随着呼吸排出人体。相关的研究更是发现运动减肥过程中，减掉的脂肪84%是通过呼吸排出的。
提问者那我们该如何减肥才是有效的？
祝您健康主要还是积极运动配合科学饮食。积极运动并不是一味地追求大汗淋漓，要想达到有效的减肥效果，建议检测运动时的心率。
祝您健康对于健康人来说，运动时将心率控制在最大心率的60%～75%，可以比较有效地消耗人体脂肪。同时配合科学的饮食，建议以低脂、高优质蛋白的饮食为主，注意补充人体所需的营养素。运动后，尤其需注意及时补充水分与电解质。

热心网友时间：2023-09-18 15:19

裹着保鲜膜跳槽，一会儿就满头大汗了，觉得这一次一定瘦不少吧？真是这样吗？

热心网友时间：2023-09-18 15:19

出汗等于减肥吗

热心网友时间：2023-09-18 15:20

出汗不等于减肥，减肥需要运动起来！

热心网友时间：2023-09-18 15:21

减肥最主要是管住嘴，运动只是起辅助作用！