营养全面味道香,常吃个头长得快,身体更强壮的食物有哪些?

发布网友发布时间：2023-03-12 04:06

共4个回答

热心网友时间：2023-10-17 04:31

今日方格要跟大家分享的这个菜，有荤有素，营养高味道好，这一道好吃的东西菜式便是时令蔬菜炒鸡丁。这个菜食材有鸡脯肉、苞米、扁豆及其红萝卜，鸡脯肉能够给我们给予丰富多样的蛋白，而红萝卜含有大量的胡罗卜素，能够进入体内转化成维生素D，能够保护眼睛，孩子现在网上上课，保护眼睛越来越多，能够多吃一些哦。苞米和扁豆都是维生素含量很高的蔬菜水果，这几点食材搭配在一起，既好吃又营养成分，真的不错。这一道菜的热量也不高，长期吃也完全不会长胖，也是一道非常不错的减肥餐哦。春季就馋这个菜，三两下炒一盘，热量低营养高，增加体力不长肉。多给孩子吃这菜，营养均衡味儿香，经常吃块头长快，人体更强壮。

【时令蔬菜炒鸡丁】

【原材料】鸡脯肉：1块、红萝卜：一根、玉米：适当、扁豆：适当、耗油：2勺、木薯淀粉：1勺子、盐：适当、植物油：适当【制作流程】第一步：鸡脯肉削皮，清理干净切成块，添加1勺子木薯淀粉、1勺耗油、1勺植物油，拌匀，腌渍20min。加植物油和木薯淀粉，都能够让鸡胸肉的口味更加香嫩。第二步：胡萝卜去皮切成丁，玉米、扁豆清理干净预留。

第三步：煮一锅沸水，将玉米、扁豆、胡萝卜丁倒进，焯烫一会，捞起来沥干水预留。第四步：凉锅，添加适量植物油，将腌好的鸡脯肉放入锅中，煸炒至略微掉色。第五步：将做好的蔬菜丁放入锅中，和鸡脯肉一起炒匀。第六步：添加1勺耗油，炒匀。第七步：最终添加适量盐调料，炒匀就可以吃了。这一道时令蔬菜炒鸡丁就做好啦，清新美味，清爽不油腻，也是一道非常不错的小菜，一起来试试看吧。

热心网友时间：2023-10-17 04:32

这样的食物有排骨米饭、油焖大虾、西红柿炒鸡蛋、鸡蛋豆腐、清炒莴苣等食物

热心网友时间：2023-10-17 04:32

排骨炖白菜、鸡肉炖木耳等。排骨炖白菜就是营养丰富的，而且让青少年可以长个的。鸡肉炖木耳呢，是有利于身体健康的，是青少年必不可少的营养。

热心网友时间：2023-10-17 04:33

可以多吃小麦，鸡蛋，粉以及鸡蛋羹，还有香菇以及杏鲍菇，还有白菜，肉以及粉条，还有青菜。