爱情洁癖怎么治疗
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发布时间：2023-03-06 21:52
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热心网友
时间：2024-11-23 02:05
一般来说，感情洁癖是指忍受不了对方出轨，主要包括精神出轨和身体出轨等，往往都是无法忍受伴侣出现这样的行为。对于感情洁癖的治疗，通常可以给予充实自己、放下过去、暂时观察等方式处理。
1.充实自己：对于对方感情上的不洁，通常会耿耿于怀，不能接受。这时候应该要学着提升自己，因为自己并改变不了对方的不贞，所以可以充实自己，站得更高些，视野会更加宽阔。
2.放下过去：对于感情洁癖的人群，通常是由于太计较过去，所以才放不下，这时候应该要学会放下过去，果断的和对方分手，才能够面对未来，这也算是治疗感情洁癖的方法之一。
3.重新开始：对于感情方面，以细水长流、日久生情等为慢热方式，想要改善感情洁癖的问题，通常需要重新开始，放下过去，并且要找一个和自己同样有感情洁癖的人，双方互相监督和维持。
希望我的回答对你有用，谢谢采纳
热心网友
时间：2024-11-23 02:05
首先你要知道你有这么想法很正常，每个人想到伴侣和别人亲热的画面都会很难受的，这并不是什么病态的反应。而且，不要给自己贴标签，你要知道你的感受都是合理的，只要你没做什么危害别人的事，别人就没有理由批评和否定你，你的形象由你的行为决定，而不是感受。你是不是有爱情洁癖不由你是否在意对方的过去决定，而由你如何处理这种感受以及如何对待你的伴侣决定。千万不要陷入自我否定的误区，不要尝试去消除这种感受，要学着去和这种感受和平相处。下面我就讲讲遇到这种情况具体怎么处理。
认识到这种感受是正常的生理现象，你和你的伴侣都没办法控制这种感受的出现和发生，所以这不是你或者你的伴侣的错。
如果你感到不适，不要责备自己，把这种感觉当作自身的一部分，不要尝试去除它。
照常去做自己应该做的事，照常学习，照常工作。
如果觉得十分难受，找一个能够倾听你感受的人倾诉，异性和同性都可以，诚实的诉说内心的感受。或者写日记，在日记里记录自己的感受。
和伴侣沟通。这一点十分危险，因为我们很可能忍不住去攻击伴侣，造成关系破裂。那么有没有可以方法可以和伴侣心平气和的谈论这件事呢？有。不过要注意，不要攻击伴侣也不要给伴侣压力。比如你可以和伴侣说：”亲爱的，我爱你，我毫不怀疑这一点。最近我感到很难受，原因是我知道了你过去的经历后，脑子里总是忍不住想起一些画面，我因此很嫉妒，嫉妒让我十分难受和痛苦。“
学着去接受这样一个事实：自己和伴侣是完全独立的两个人，虽然我们彼此依赖，但是伴侣的过去是她自己的私事，她的过去和我无关。而她现在如何对待我才和我有关。这一步是十分关键的一步，因为这一步的目的其实是斩断你对伴侣不合理的依赖，并且变成一个精神独立的人。
认识到关系里什么是自己可以控制的，什么是自己没办法控制的。你可以控制你如何对待你的伴侣，但是你没办法控制你的感受，你也没办法控制伴侣对你的感受，更没办法控制她的过去，对于这些你只能接受。
把注意力放在你能控制的事情上。比如你可以更努力的学习和工作，比如你可以去健身，这些都可以有效的提升你的安全感。
安全感是亲密关系的核心。但是不要试图用改变伴侣的方式获取安全感，也不要试图去否定自己的现在感觉到痛苦和不安的感受，你能做的是改变自己的行为，让自己客观上更不可能被伴侣抛弃。
做个好人。如果你实在没办法再继续和对方在一起，也不要用伤害对方的方式结束关系。你应该坦诚的告诉对方你的感受。爱一个人并不意味着一定要和对方生活在一起，相爱的人也不一定能走到最后，即使如此，结束的时候一定要真诚，尽量向对方展示你最好的一面，这也是对自己的感情负责任的表现。
