问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

怀孕后为什么变胖 小心太胖了对自身和宝宝有不利影响!

发布网友 发布时间:2023-03-06 20:21

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-11-16 04:20

1

怀孕后为什么会变胖

孕前饮食习惯不良

许多怀孕前身型苗条的女士,在怀孕期间的体重会暴涨。这可能是因为怀孕前的饮食习惯不良,例如经常外出吃饭,进食高脂肪、多糖、多钠食物,但又会节食减肥去维持身型。怀孕期间,不良的饮食习惯没有改变,但食量却增加,结果吸收过量的热量和脂肪。再加上怀孕期间活动量减少,令热量消耗减少,引致肥胖。

一人吃两人份,过量进食

中国人常有一个错误的观念,认为孕妇需要进吃双倍食物才能够为胎儿提供足够的营养。加上怀孕期间胃口增加,摄取过多热量,多余的热量转化为脂肪,充分反映在孕妇的体重上。其实在怀孕期间,肠道会自动增加吸收营养,孕妇只需均衡饮食便可。摄取适当的营养素比增加食量更为重要,孕妇应该增加摄取叶酸、碘质、维他命A、铁质、钙质等营养素,帮助胎儿发展。在怀孕的初期,孕妇每日可多摄取约300卡路里,而怀孕后期,则可每日多摄取约400至500卡路里。

荷尔蒙「作怪」,易水肿

怀孕期间,体内黄体素的分泌大量增加,水分容易积聚在下半身,令孕妇出现水肿的情况,也有可能令体重上升。

坐月补身,营养过剩

中国人习惯产后坐月来调理身子,期间进食大量补品和滋补汤水,例如: ;猪手姜、鸡汤、花胶、炖汤等,这类食物虽有补身作用,但较为高脂,过量进食会令产妇摄取过多热量。另外,部份孕妇可能会因为要避免寒凉食物而减少进食蔬菜,间接令到她们增加进食其他食物果腹。虽则坐月无可避免,但进食过量的补品反而会容易「营养过剩」。

胃口变大难管理

许多女士在怀孕期间把胃口食大,产后则很难一下子收细胃口。另外,小朋友出生后,妈妈把所有专注力放在他们身上,亦很难分心管理及改善自己的饮食习惯,对自己的身型和饮食习惯的期望降低。结果大食量维持,令体重难以下降。

2

孕妇太胖的危害

除了身形变得不理想外,怀孕期间过重会容易引致妊娠糖尿病、妊娠高血压、分娩困难、胎儿过重和增加婴儿长大后出现肥胖和各种慢性病的风险。而且,怀孕期间体重增加过多也会令产后难以回复原来体重,若果持续过重,亦会容易患上糖尿病、心脏病、高血压等疾病。

3

孕妇体重多少正常

其实怀孕期间的体重很受自身的饮食习惯和环境因素影响,孕妇们应该控制体重,定期寻求医生或营养师的建议。怀孕期间的建议体重增加要参考为怀孕前的体重指数(BMI),假如女性怀孕前的BMI属正常范围(19.0至23.5),则建议在怀孕时增加24.2至36磅;若怀孕前的BMI已高于23.5,怀孕时则建议体重增加不超过15.6至31.6磅。而生产后的妇女也应该逐渐改善饮食习惯,避免只照顾小朋友而忽略了自己的健康。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
抖音弹幕怎么关掉?怎么关闭抖音弹幕? 惠普LaserJet P3005D是否支持B5纸的双面打印? word打印出图片总是缺一部分怎么办-word打印图片不完整怎么解决_百度... 理想one哪里产的车辆? 抚州抚州ONE在哪里? one地址在哪里? 如何在图片上写字(如何在图片上添加文字) 网商贷为什么钱没到账 高级经济师职称怎么评 高级经济师需要评审吗 为什么怀孕容易长胖,怀孕长胖多少斤属于正常 怀孕期间会长胖吗,为什么一怀孕就发胖 如何分辨怀孕和长胖 a fortnight ago 什么意思? 毋庸讳言的庸什么意思? 喝茶用什么杯子最健康 用什么杯子喝茶最健康 怎么理解时间与空间的关系? 这是白底青种翡翠还是别的什么种翡翠求高人。 (鱼习)合起来是个什么字 车损险和涉水险,需要同时购买吗? 学理科的女孩子适合什么专业 哪些专业前景好 发动机特别损失险 买不买 理科女生前景最好的十大专业 哪些专业轻松好就业 用不停歇+不间断+无休止境来造句? C语言结构体内部和末尾定义的指针是野指针吗? c语言+i,*p;p=&i;为什么不是野指针? 大龙虾有什么营养价值 孩子不会题就自残应如何是好 幼儿园诺如病毒宣传语 为什么怀孕的女人会长胖 为什么怀孕人会胖,为什么有的人怀孕不会胖 为什么怀孕的人会长胖,怀孕前期会发胖吗 怀孕导致的肚子大和胖导致的肚子大在感受上有什么区别? 你好,什么我的QQ照片墙上传照片后,不显示图片 如何办火车站的临时身份证明 怎么用手机打印cad图纸 手机声音没了怎么办 越过越富的房屋风水 医生我脚上长有不少的血泡刺现在弄了几个其他又在平繁 血泡刺怎么治 脚上长了鸡眼怎么治 请问小学学历如何自考? 自学考试有小学教育专业吗? 卫生间渗水墙壁发霉怎么处理 抖音通过验证码登录后,删掉验证码,观看视频刷抖音对方会知道吗_百度... 抖音一键登录需要验证码吗 登录别人抖音要验证码怎么办 QQ飞车游戏结束后名字后面旗子上写助是什么意思 怎样在qq邮箱发送贺卡 QQ邮箱发贺卡 孩子懦弱胆小怎么处理孩子太懦弱胆小怎么办