大米南瓜粥有哪些好处

发布网友发布时间：2023-03-09 05:28

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热心网友时间：2023-10-10 09:22

南瓜粥

主料：大米100克。
配料：南瓜300克，水600克
调料：花生油25克，盐8克，葱花10克
制法：1、大米淘洗干净。南瓜洗净刮皮去瓤，切成小块。2、锅置火上，放油烧至七成热，下葱花炝锅，炒出香味后，放入南瓜块，煸炒1-2分钟盛出。3、锅上火，放水烧开，下大米、南瓜块，旺火煮开，改用小火熬煮40-50分钟，至米粒开花，南瓜酥烂，汤汁浓稠，加盐搅匀即可
功效：补中益气，降脂降糖，减肥轻体

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