游泳可以减肥?

发布网友发布时间：2023-03-09 16:14

共4个回答

热心网友时间：2023-10-11 12:25

任何运动都可以减肥，关键是在运动时，时间是否足够，身体相关部位能否“彻底”参与到运动项目中来（不是“走过场”）。
游泳不仅能减肥，还能塑形体，在游泳过程中，人与水的“较量”（作用力与反作用力），整个身体都能得到全方位的按摩，既能消除疲劳，还能净化身心（生活中难免会遇到烦心事，身体一旦融入水中，注意力都在肢体上，烦恼自然抛于身外），当1小时左右的水中运动结束后，感觉整个人特别的轻松和释然（游泳是一项一举多得的运动，只有长期游泳的人才会有这样深刻的体会）。
在经过游泳这一系列的生理和心理洗涤后，身体消耗也不少，体脂通过燃烧提供运动能量，肯定就达到了减肥的目的了，为了验证效果，可在游泳前后秤一*重进行对比（这重量差中的一部分就是所减掉的脂肪），就知道游泳是否对减肥起了作用。但是要注意的是，游泳后会感到特别的饥饿，这时可要控制住嘴，不能让食欲“任性”，否则，游泳就是做的无用功。

热心网友时间：2023-10-11 12:26

游泳当然是可以减肥的了，而且是运动中最好的一种方式，又不用担心会有肌肉的发生，就是要以防万一，在游泳过后会食欲大开，比平常吃更多的东西。
控制游泳后食欲大开的方法就是：
可以调整游泳时间，每天坚持游，每次游不超过2小时，一般控制在1小时内比较合适；在饭前10-15分钟先吃水果，进食时先喝汤、吃蔬菜，感觉有饱感了再吃主食，这样就不会造成体患了。

热心网友时间：2023-10-11 12:27

可以。另外
肥胖的原因大多在激素：激素猪，激素鱼，激素鸡，一年成熟的动物，因为激素30天到3个月就成熟了，激素残留这么多年下来造成了你的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的办法，宁肯少吃，吃精品，也不烂吃，吃了那么多的美味其实只是痛快嘴。其他任何方法都是治标不治本，都是辅助作用，但也需要。节食者一定要多吃大葱，否则虚脱。节食也不是好办法。就是少吃激素，这个需要长时间后慢慢改变了体质。
另外多运动，运动不但健身增加抵抗疾病的能力，同时会塑造优美的体型。

热心网友时间：2023-10-11 12:27

可以的，有用很耗体力而且可以塑型，又是一项求生技能