蚝油杏鲍菇——促进食欲增强抵抗力

发布网友发布时间：2023-03-07 12:08

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热心网友时间：1天前

　　不知道大家是否喜欢吃杏鲍菇呢，它是一种很有养生保健的食材哦，不仅含有的维生素和矿物质比较多，而且还可以促进食欲，对于增强免疫力和抵抗力是有好处的，适合各类人群，来看看蚝油杏鲍菇的做法吧。

　　蚝油杏鲍菇

　　材料

　　【原料】：杏鲍菇四个

　　【配料】：青椒两个胡萝卜一个姜两片

　　【调料】：蚝油两汤匙盐三分之一茶匙

　　做法

　　1、杏鲍菇胡萝卜切滚刀块，青椒切片。

　　2、锅里倒油，烧热倒入杏鲍菇胡萝卜姜片，煸炒到杏鲍菇发软。

　　3、倒入蚝油，调入盐翻炒均匀。

　　4、大火把锅里炒出的水收一下。

　　5、放入青椒炒断生即可。

　　在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。增强肌体免疫功能，具有抗病毒、抗肿瘤作用，且能降低机体胆固醇含量，降血脂、防止动脉硬化。杏鲍菇多糖作为一种特殊的免疫调节剂，这样的物质是可以有增强人体免疫力的作用，同时也可以有抗癌抗肿瘤的功效哦，是不错的养生保健的食材类型，适合各类的人群食用，大家不妨试试吧。

　　蚝油杏鲍菇的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，促进食欲增强抵抗力免疫力抗癌，这样才能营养均衡，得到满足。