问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

如何帮助学生克服考试怯场的情况?

发布网友 发布时间:2023-03-07 06:30

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-10-06 03:38

考试怯场是考生的一大禁忌,许多考生原本成绩不错。却因考试时怯场,临场发挥不佳,而痛失心仪的学校,甚至名落孙山。但考试怯场又是一个比较普遍的现象,在任何有考试的场合都可能出现。怯场是一种短暂性心理失常现象,是由于各种原因造成情绪过度紧张所致,表现为原来已经熟记的材料、熟练的动作不能重新回忆、再现或再做,严重者还可能出现头晕(俗称晕场)、目眩、心悸、恶心等症状。产生怯场的原因大多是由于情绪高度紧张而出现的现象。孩子的过度紧张是由于过度的压力造成的,这压力来自各方面:家长、学校、社会及孩子的自身。因此在孩子考试前可注意以下几方面:
首先,指导孩子正确认识自己的水平,正确对待考试。不要盲目地给孩子定过高的指标,孩子的水平是客观的,只要认真复习,认真做好考试准备,能考出自己的实际水平就行了。同时,也要让孩子正确认识自己的水平,有的孩子对自己的水平认识不够,自我期望过高,甚至有侥幸心理。在考试时一见到不熟悉的题目,紧张情绪加剧,就容易导致一连串的失误。应让孩子正确对待考试。让孩子认识到,考试——就是考查自己的学习水平,不要给自己定太高的指标。让孩子知道,考试遇见不熟悉的题目是正常现象,每个同学都是可能遇到的。胜败乃兵家常事,只要尽了自己的努力就行了。
其次,家长要注意做好减压的工作,帮助孩子减轻自我压力。在临近考试时,不要天天嘴不离口地谈考试的事,因为你说得越多,考试时刺激孩子产生紧张情绪的信号就会越多,也不宜在孩子考试前和考试期间,为孩子做过多的物质准备和具体服务,像保护大熊猫似的处处服务周到,这些做法会给孩子增压。此外,在考前让孩子适当参加一些文体活动,对防止怯场很有好处,适当改善一下饮食是可以的,但不能过分。
第三,应指导孩子在考前把该准备好的用具准备好,放在比较保险的地方。以免因为临时发现用具准备不齐,而增加紧张情绪。
第四,可指导孩子在考场上运用“转移注意”和“自我暗示”的方法缓解自己的紧张情绪。暂时地强迫自己把注意力集中在考试以外的事物上,使紧张程度缓解。比如,当心里过于紧张时,认真听老师讲考试注意事项;或答题前先工工整整写上姓名、学号、准考证号等等,都会使自己平静下来。或在内心里自己提醒自己:我是很镇定的,呼吸多么平稳,头脑也很清楚??这种反复提醒也有助于缓解紧张情绪。
第五,指导孩子事先明确自己答卷的程序和要求,看准题目,审清题意,一个题目一个题目按顺序往下答。爱紧张的孩子不要先把全部题目看一遍,那样容易造成因为看到一个不熟悉题目而增加紧张感,遇到不会答的题目,认真展开思路想一想,如果没有想通,暂时放下,不可占过多的时间,免得耽误了做其他会做题目的时间。会做的题做完之后,再回过头来做难题。要仔细检查、避免漏错。大题、难题多花点时间。时间较少,普通题目看一遍即可,多看一看重点题目。特别要把卷正反面都查一查,不要有漏答的题目。
还可以在考试前和考试中喝一点板兰根、清热冲剂、菊花茶等清热降火的中药,有利于保持头脑清醒。
如果孩子考试怯场过于严重,可去看看心理医生。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
ef英语哪个好 EF英孚英语培训怎么样? 英孚英语好不好 EF英孚教育到底好不好 大佬们,麦芒7和荣耀10那个值得入手?2500以下的机子还有啥好推荐的么... 介绍几款2500元以前的手机 像素一定要高 其他的不做要求 近期想入手一部安卓手机,价格2200到2500左右…买HTC desire Z还是 三星... 笔记本忘记开机密码怎么办急死了 笔记本电脑屏幕开机锁忘记密码 怎么办?急死了 华硕笔记本电脑开机密码忘记了怎样找回?系统是Windows 7旗舰版... 你多高用英语怎么回答? i believe in my heart i believe that my intuition 是什么意思 静夜思描写的是什么季节诗人什么心情 静夜思描写的是冬天夜晚的景象吗 四级没过没通过华为offer,考过后还能进? 简单好听的英文,微信昵称英文 海鸥乔那坦阅读答案 余东霞猕名怎么好听名字 女孩缺木寓意好的名字 缺木洋气名字 女宝宝缺木取名字 缺木的女孩取名叫什么好 洋气好听的缺木女孩名字 简单好听的英文,微信昵称英文 一天发一百条短信会封号吗? 打掉牙齿和血吞什么意思 关于父母变老了诗句 夕阳牛背无人卧,带得寒鸦两两归打一个动物 广东话中“寒背”是什么意思 玉米要煮好变褐色了还能吃吗 玉米煮熟后变黑还能吃吗 吧台的清洁保养工作怎么做? 气流运动对空间灰尘分布的作用,还有在室内、建筑设计中如何运用气流 考试指导:帮孩子消除考试怯场心理 打篮球汗湿的球服该怎么洗? 苏州一日游的行程麻烦给安排一下 难过一生,让天蝎男痛苦的方法有哪几种,你知道吗? 天蝎男伤心的表现 不说憋屈说了矫情,天蝎座遇伤心事怎么做 被盗了,密码也被改了,怎么办? 被盗了,也被改了,怎么办? 微信未看完的文章怎么删除 《知乎》退出登录方法 地球一小时活动日提倡做什么 程琳的人物履历 如何爆炒双脆 站木桩游戏是什么意思? dota2载入画面有肉山追着跑怎么弄 诗中的"秋"中的诗句理解 一只双眼皮一只单眼皮叫什么眼 一只内双一只外双寓意? 为什么眼睛会出现一内双一外双? 一内双一外双是什么眼 天蝎女右眼外双左眼内双代表什么意思