篮球垫步突破教学

发布网友发布时间：2023-03-08 08:06

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热心网友时间：2023-05-06 02:24

很简单，其实脚步就有点像*跳的步伐一样，平常的上篮（比如有手上篮）的前面一步是左脚，而垫步上篮的话就是右脚了，就是单脚跳一次，然后左脚第二步然后就起跳投篮了，刚开始会感觉走步，可能是因为协调性还不习惯问题吧，但如果协调性好练习得熟了以后就很自如了，只要从那球到出手只有三步（可以说是两步，因为最后一步是起跳）。平常可以多联系一下单脚跳，或者练习一只脚跳2-3下换另一只脚又跳2-3下这样轮着来，这样可以练习一下协调性咯。然后这样如果跳得很自如就可以拿球练习垫步上篮了。这个在比赛中也很有用的.只要勤加训练，跟一些高手过过招，相信你的篮球技术一定会提升的，祝福你，爱着篮球的人。