覆盆子的热量高吗?长期吃覆盆子会发胖吗?
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发布时间：2023-03-08 13:19
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热心网友
时间：2023-10-09 16:30
覆盆子的热量高吗?
每一百克覆盆子中的热量仅为52大卡，所以覆盆子是一种热量较低、高纤维、高水分的水果，比较适合日常食用，也可以在减肥时食用。
覆盆子有较高的经济价值，其浆果含有丰富的脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、有机酸、糖等物质，易被人体吸收并有促进对其他营养物质的吸收和消化;其浆果每100克含有0.5～2.5毫克的水杨酸，可作为发汗剂，是治疗感冒、流感、咽喉炎的良好降热食品。
长期吃覆盆子会发胖吗 ?
由于覆盆子中的热量很低，是高纤维、高水分的水果，所以长期吃一般是不会发胖的，但是这也要根据吃覆盆子的方式来判断，如果是像其它水果一样洗干净直接食用，或者泡水喝，或者煮粥吃，那么发胖的可能性很小，除非你是易胖体质。
但是如果用覆盆子来做甜点、做冰糕或者做蛋糕，那么就很容易发胖了，因为这些做法中所添加的配料里有很高的糖分，吃多了会使人发胖;所以如果不想发胖的话，尽量少在吃覆盆子的时候添加别的配料，直接食用是最好的方式。
