都说喝粥养生,有哪些美味又健康的制作方法吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:58

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热心网友时间：2023-01-30 12:11

在平时的生活中喝粥的确能够达到养生的目的，不同类型的粥，有不同的养生效果。但是想要让粥发挥到最大作用，那么的确要掌握一些制作粥的方法，想要做出一份更有营养价值的粥，那么就要选择更纯天然更健康的材料。所以在购买材料之时，最好是到农民菜市场去进行选购。虽然说价格会稍微昂贵一点，材料会更新鲜，材料不会受到农药的“打扰”，相信这样制作出来的粥，才会更加有营养，对身体才会更加健康。

平常的生活中掌握一些制作粥的方法，也是一件非常重要的事情。因为不同类型的粥，它们的作用就会不一样。绿豆粥，小米粥，黑米粥，八宝粥，皮蛋瘦肉粥等等。这些粥不仅味道非常鲜美，对我们的身体健康也会有着很大帮助，所以在生活中掌握更多的制作这种方法，的确非常重要。

相信很多人都吃过皮蛋瘦肉粥，那么接下来我们看看如何制作吧！首先我们准备的食材有大米，皮蛋还有猪肉。首先我们将皮蛋切碎，将准备好的肉清洗干净，切成肉沫，大米淘洗干净放入锅中，开始我们先用大火熬制沸腾，沸腾的时候加入皮蛋和瘦肉，然后转小火，慢慢熬制，在粥煮好的时候，我们在上面撒一些葱花，再撒入一些盐，这样皮蛋瘦肉粥就做好了，方法是不是非常简单呢，如果喜欢吃皮蛋瘦肉粥的，就可以在家里面自己做。

小米粥不仅看起来很有食欲，而且大部分的小米粥有很多的功效，能够有益于我们的身体健康。首先我们准备的食材有小米和大米，将小米和大米清洗干净，放入锅中加水的时候，水不要太少，不然熬不起粥。就像上面的熬粥方法一样，先用大火烧开，再转小火慢慢熬制，熬上20分钟左右就好了。粥的做法非常简单，生活中有各种各样的粥，根据自己的口味进行选择，喝粥对我们的身体有好处，适当喝粥，还能达到减肥的功效。

紫薯粥。选用优质的紫薯，主要是甜的，因为后期再熬的过程中，这个甜可以让粥的口感更好；紫薯粥放上大米和小米，再加上紫薯一起熬制而成，这个简单，只需要把紫薯洗干净，加在大米和小米里一起熬就可以了，不过呢要注意火候，刚开始大火，后期小火，慢慢熬制成黏状就可以了；紫薯的营养价值丰富，润肠通便，再加上大米和小米养胃，不失为一个养胃粥；而且这款粥配上醎菜吃，口感更棒一些。

热心网友时间：2023-01-30 13:29

不同类的粥有不同的养生效果，个人比较喜欢大枣枸杞粥，枸杞能润肺，养肝，滋肾，大枣可以补气补血，在熬粥的时候要先用大火熬制沸腾，放入洗好的红枣和枸杞，再转小火慢熬，粥煮好就可以直接盛出。

热心网友时间：2023-01-30 15:04

健康又美味的养生粥有，小米粥，大米粥，红豆粥，银耳粥，紫米粥，在制作的时候先将米淘进，然后加入适量的水放入锅中煮半小时左右。

热心网友时间：2023-01-30 16:55

比如小米粥，绿豆粥，红枣粥，大枣粥以及皮蛋瘦肉粥。在煮的过程中用高压锅煮多加水，时间保持在30分钟以内。