跳八字绳的技巧

发布网友发布时间：2022-04-23 17:00

共4个回答

热心网友时间：2022-04-25 04:52

1、对长绳的要求长绳最好选择表面比较光滑的麻质或尼龙，粗细一般在1公分左右。绳子的长短根据上场人数的多少而定，若是8人左右，最好选择12至14米左右绳子。绳子的颜色最好是醒目的颜色，若是白色，可以在绳子上分段喷上红色或其他醒目的油漆，以便看得清楚。
2、对摇绳者的要求摇绳者最好是两个身高相近，上肢力量较好、协调性、节奏感较强的人担任。摇绳时，身体重心主要落在后面的腿上，用腰部力量将绳子摇起。绳子在空中走的弧度线越小越好，绳子摇起的最高点离跳绳中间者的头顶越近越好。绳子落地时要打在地面上，走成椭圆形，且声音干脆有力。摇绳的速度要均匀，并且有一定的节奏感。
3、对跳绳者的要求跳绳者根据人数多少成一路纵队或两路纵队向一个方向排位，个子高者站在中间，个子矮、弹跳比较好的位于绳子的两端。跳时膝盖微曲，身体重心上下起伏不要过大，上体最好保持自然状态。

热心网友时间：2022-04-25 06:10

楼上的楼上的楼上、
不缩yk已经是球球啦、、
其实你跳的很好了。
就是熟能生巧。
姐姐我跳了3年第一个才如此强大啊，哇哈哈、

热心网友时间：2022-04-25 07:45

.YK啊.

要把自己整个人缩起来.

跳的不要太用力.

像彬瑶那样的话你落地会太重

来不及出来.就绊倒咯
像你姐一样也OK啊

轻轻跳就好了~

嘿嘿~

选我当最佳答案吧~

热心网友时间：2022-04-25 09:36

在跳的时候左右手交叉环跳过去就可以了~~就这么简单