如何在短时间练好短跑?

发布网友发布时间：2022-04-23 17:03

共2个回答

热心网友时间：2022-07-03 07:41

跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。
脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力。更重要的是，跑步真的要靠毅力，我试过的。跑步时，不能一快一慢，这样会很消耗体力的，用速度时，必须均衡，最重要的是要忘记自我，超越自我，要向前冲，还要顽强的毅力。
而且跑的时候脚后跟要抬高，步子要迈大，呼吸顺序是呼呼吸。
凭自己的技能和毅力冲刺，就能跑的很好。是短跑，一定要有爆发力，笔直冲刺。既然这样还是要靠自己，我说的只是一些皮毛知识
，最终还是要靠自己。记住：迅速摆动两臂，笔直冲刺。
当然，还要靠毅力，毅力是很重要的，祝你成功！真心祝愿你！
但最终还是要靠自己的锻炼，记住，要多练，还要有毅力哦！！

热心网友时间：2022-07-03 08:59

每天早上,都跑30分或一小时,都会比较快适应跑步的!!!
不过开始的时候尽量不要跑的太快,因为很少运动的人,突然跑的太快,会很容易拉伤筋骨的，所以呢，欲速则不达，想快点，还是首先还是得慢慢来！！！