一回家就一直想吃东西
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发布时间：2022-04-23 17:04
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热心网友
时间：2023-10-13 21:10
有些人是不想吃东西，对什么好吃的东西都是不感兴趣，常常是瘦的骨瘦如柴。而有些人却正好想反，总是想吃，刚刚随便吃了点，还没等过上两分种却又吃。在家里，常常是备有各种各样的食品，五花八门的。每每去超市购物的时候，总是首先光顾的是那片摆放的五花八门类食品区域，然后各样选择一些，然后满载而归。去过他家里的人就知道，家里到处摆放的杂七杂八的食物，看那冰箱里，哎呀！满是些肉类呀，火腿呀，冰淇淋呀什么的。再看那拉圾桶里，如果你经常去他家的话，你总会经常看到那拉圾桶里经常是许多食品包装物。这是在家里时的情况，如果你在外面偶尔遇见他的时候，还能看见他嘴巴嘟嘟的还在咳瓜子呢！
总是经常想吃点东西，这种人往往吃饭也没固定的时候，别人都是一日三餐，他多，他一日几餐呢谁也不知道，就连他自己也不知道，真的。每当到了该吃饭时，他也吃，但他吃一点就不吃了，问他怎么不吃了，他说已经吃饱了。其实，他那肚子就是不吃饭也是饱的。他那肚子常常是饱的，也常常是饿的，常常是在吃，就是这样。
经常是想吃点东西，但不多，经常性的吃一点，这种人很有口福，这叫做活着吃遍，死了没怨！一般的人一日三餐，上厕所时也有个大概的时间，而这种却不是这样，睡到半夜了没准还要解个大手呢！
经常想吃点东西的人，这种人十有*是喜欢睡觉，别人睡觉有时睡不着，而爱吃的人却不是，有许多爱吃的人是坐着好好的忽然身子一歪就睡着了，玩手机玩的好好的就睡着了，人在呼呼地大睡，而手机还在唱着歌呢！
有些人经常爱吃点东西，也就是经常性的吃一点东西，这种人一般十有*是身体胖点或很胖，因为爱吃爱睡等原因，导致了吃进肚子里的食物转化成了脂肪，而且这种脂肪也越积越多，导致身体也不断加重。有时你让他干点活吧，他不想干，你让他多走走，多锻炼锻炼，他也知道有好处但就是懒得动，没办法。
经常爱吃点东西这没有错，但经常性的吃一些零食杂食及一些拉圾性的食物，久而久之就会对身体造成伤害。这是一种坏习惯，经常性的吃，吃了就想睡，活儿不想干，身体总是胖。怎么一下子发现买衣服也不好买了，穿上什么也不好看了！
人的正常生活是，该吃时吃，该睡时睡，一日三餐，要有规律。经常爱吃点东西的人，有些人说这种人是吃货，我认为也不能这么说。这样说人家有点歧视的味道。在我看来，主要还是建议尽量改掉坏习惯，决心改掉坏习惯，下恒心改掉坏习惯！当然了恶习常了很难改的，主要看其本人了！
其实，人人都有坏习惯，下决心改掉坏习惯，是我们每个人所要践行践律的事！
热心网友
时间：2023-10-13 21:10
你有没有发现，健身运动后1个小时之内，你的食欲好像受到了抑制，反而不想马上进餐。这就对了，强度适中、持续时间超过30分钟的的健身运动是帮助我们抑制食欲的好办法，研究表明中等强度以上的运动后1-2小时内，机体消化和吸收能力受到抑制，大约较安静状态下减少2/3左右。所以运动帮助你远离食物*的同时，也会转移你的注意力，抑制你的食欲！
2、放慢吃饭速度。
你知道吗，吃饭速度快的人更容易发胖，日本学者针对都市白领吃饭速度和饱腹感的调查表明：将一顿饭时间由平均的17.2分钟延长到33.7分钟，则试验者的食量从平时的693克减少到528克。一天三顿日积月累，这一差值将变得相当巨大。
所以，这里希望大家记住两个数字：20分钟和5次。
20分钟：从开始吃饭到大脑产生饱腹感需要20分钟，也就是说，如果你在20分钟以内匆匆结束吃饭，那你在大脑还没有得到“吃饱”的信号之前，已经吃了过多的食物。回想一下，你是否在某天非常饥饿的时候，吞下两大碗米饭而没有饱的感觉，而过了几分钟又感觉吃得有点撑呢，这就是因为吃饭速度太快，还来不及产生“饱”的感觉，记住你的大脑需要大约20分钟才能够“吃饱”，一定要慢慢吃，即使是你时间紧张的工作餐，也要留出至少20分钟的时间让自己慢慢享用。
5次：吃饭的速度和我们每口饭咀嚼的次数密切相关，要减慢吃饭速度，就必须保证每口饭要充分咀嚼至少5次才能够咽下。同时为了增加咀嚼次数，你可以在做汤面或者炒饭的时候，多放一些蔬菜、牛肉丁等不容易咀嚼的食物，增加咀嚼的次数。
3、餐前吃点坚果。
这里首先告诉大家一个医学名词——促胆囊收缩素（CCK）。CCK是一种重要的食欲杀手，它的主要功能就是告诉大脑你已经饱了，可以不用吃饭了。如何能够刺激CCK分泌呢？很简单，进食脂肪类的食物可以做到这一点。所以，如果你想在饥肠辘辘的时候减少暴饮暴食的冲动，不妨在餐前摄入少量的健康脂肪（比如12个大杏仁者20粒花生），就能够刺激CCK的分泌，提前向你的大脑发出吃饱的信号，同时减慢胃部排空速度，让你一直有饱的感觉。这样你就可以在吃饭的时候享受你的健康食物，而不是为了满足饥饿感而吃下很多高热量的垃圾食物。
热心网友
时间：2023-10-13 21:11
一口接着一口，每天下去这样吃，就会对美食上瘾。可让很多人不明白的是为什么总会嘴馋想要吃东西呢？想吃的同时，还怕自己变胖？应该如何控制自己的食欲。
不知道大家有没有听说过食物上瘾，对于食物我们人也是会上瘾的，它并不像烟草、酒精，而是人在吃某种食物的时候，获得了非常大的愉悦感。
长期下去对食物产生了依懒性，我们把这种现象称之为“食物成瘾”。在食物成瘾上，容易让人成瘾的有高淀粉的食物、高脂类食物、高糖分食物。
这样的食物在刺激人们的味觉、视觉等多个方面，人们吃得越多越容易控制不住自己，就想要获取更多。那如果摆脱自己的食欲呢？教大家几招控制食欲。
1、少吃重口味的食物：在我们没有食欲的时候，吃点刺激性的食物，如少吃重口味的食物，可以帮助我们刺激食欲，从而方便机体从食物中摄取营养，从而让机体正常的维持生理活动。
但如果你已经食欲非常好了，见到什么都可以吃下去就不要这样做了。重口味的食物只会让你贪恋食物的美味，增加肥胖的危险。尤其是上面提到过的，大家都要注意能少吃就少吃。
2、在饿的时候吃饱腹感强的食物：
在饿的时候，很多人为了解饿最常吃的就是垃圾食品，但你会发现吃这样的食物起到解饱的作用很有限，当你吃一口下去，还会吃得更多。反而在我们饿的时候，应该选择正确的食物，如饱腹感非常强的水果。
或者是在饿的时候喝杯牛奶、喝杯酸奶，这样的食物热量低营养高，适合人们在饿的时候食用，也适合加餐的时候吃。
3、吃了多少就消耗多少：
可能大家在吃某一种食物的时候，都不会注意食物的热量，只是为了美味去吃。大家下次再吃的时候就可以看一下，自己吃进去多少，就相应的消耗多少，这样做也是可以的，但需要大家付出时间跟体力运动。
热心网友
时间：2023-10-13 21:11
热心网友
时间：2023-10-13 21:12
