烟瘾大的人,在哪个时间忍住不吸,或能慢慢戒成功?

发布网友发布时间：2022-04-23 17:04

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 03:29

虽说吸烟有害健康，可是现如今吸烟越来越年轻化，吸烟的人越来越多。可是成瘾以后想戒掉真是难上加难，很少有人会有这么坚定的自制力，就拿我姥姥来说吧，抽了一辈子烟，还是那种旱烟，想让她戒掉实属太难了。戒烟是个循序渐进的过程，不可操之过急，不然很容易适得其反。

制定计划

给自己定个目标吧，老烟民让他一次就戒掉那是不可能的，慢慢来，烟勤的朋友一天一盒烟不止，那就给自己减量一天抽几根，然后一点点的把吸烟的数量降下来，只要自制力够好想戒掉也不会太难。

分散注意力

让自己忙起来，忙得没时间去想吸烟，当你在认真的去做一件事时，会全身心得投入进去，根本就没时间想这些，所以找些自己感兴趣的事做，让自己充实一点，没有空闲时间，就想不起来烟这个朋友。

找东西代替

拿我妈妈来说吧，当时她戒烟的时候，我们也不相信真的会戒掉，毕竟也是好几十年的老烟民，怎么可能就戒掉那么快呢，奈何我老母亲真的是有办法，每当想抽烟的时候，就会找些零食这些东西填补空缺，还别说真管用，时间长了她真的把烟给戒掉了，现在闻到烟味直说呛人。

为了自己的身体健康着想，老烟*们还是能戒就戒掉吧，有买香烟的钱能吃太多好吃的了，吸烟有害健康，连烟盒都有这一忠告，戒烟你不会有什么损失，吸烟爽一时，别为了一时之快，失去更多。

热心网友时间：2023-10-10 03:29

一般来说烟瘾很大的人，靠自己慢慢减少吸烟，获得戒烟成功是很少的。靠意志力戒烟是一件很难的事情，最好借助科学的疗法配合戒烟。

热心网友时间：2023-10-10 03:30

对于吸烟的人来说，戒烟时间需要毅力的事情，除了家人的支持，还需要自己顽强的意志才能完成。身上时刻准备些小零食，犯烟瘾时吃一些，会好过一些。

热心网友时间：2023-10-10 03:30

对于那些烟瘾比较大的人来说，无论是什么时间点都会忍不住的，想要戒烟成功，就要先找一些能代替烟的物品。

热心网友时间：2023-10-10 03:31

老烟民要戒烟是会很痛苦的，再要吸烟的时候要有意志力，搞一些运动，唱歌，吃些小食品，这样会好一些。