我每天晚上十点跑两公里,能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:44

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 16:10

两公里，这么长，肯定能瘦。就看时间了。相信有两三个月就可以出明显成效了。除了跑步之外，还要注意饮食，不要吃太油腻的东西，正常三餐。

热心网友时间：2023-10-09 16:10

贵在坚持，只要你坚持下去，就一定能减肥。你也不要吃那么多三碗白饭就可以了，慢慢减掉一些米饭。每天坚持，坚持一段时间，肯定会减肥。

热心网友时间：2023-10-09 16:11

嗯嗯当然能了你这属于运动加控制饮食肯定能瘦的但是啤酒不要喝因为啤酒很胖的就像碳酸饮料什么的都不太好所以要想减肥不要喝啤酒

热心网友时间：2023-10-09 16:11

兄dei，啤酒怕是不大好吧。。减肥就要少吃主食，相比于肥肉，主食更严重。菜无所谓的啦。。能坚持跑就能减肥，不要有心理压力，即使不能减肥，身体也会越来越好的。。加油

热心网友时间：2023-10-09 16:12

减肥运动是辅助，主要就是少吃。每天7点早饭，10点半感觉饿，12点中午饭，5点钟感觉饿，六点晚饭，10点钟感觉饿。我就是按照这种模式自己调整饭量，瘦的很明显。