晚上八点到十点跑步能达到减肥的效果吗

发布网友发布时间：2022-04-23 16:44

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热心网友时间：2023-10-31 17:07

能，虽然也有很多人选择早上跑步，但是晚上跑步对减肥更有效果，因为脂肪一般都是在睡觉中消化时积累，因为睡觉的时候不需要消耗太多能量，晚上跑步可以在睡觉以前消除多于的实物；另外，想要减肥的话最重要的就是坚持，最好的慢跑，时长超过半小时，除此之外，如果是女生的话记得运动完要好好揉捏小腿以防小腿肌肉发达变形。

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